王玉玮：各年龄段孩子睡多久合适

各年龄段孩子睡多久合适？2016年最新儿童睡眠指南（第30届联合专业睡眠协会推荐，获得美国儿科学会、睡眠研究会和美国睡眠技师学会认可）。

4~12个月婴儿：睡眠12~16小时（包括小睡）；

1~3岁儿童：11~14小时（包括小睡）；

3~5岁儿童：10~13小时（包括小睡）；

6~12岁儿童：9~12小时；

13~18岁青少年：8~12小时（大多都不够）