首都儿科研究所附属儿童医院内分泌科主任医师陈晓波介绍，决定孩子的最终身高，遗传因素占80%。根据父母身高，基本可以估算儿童在正常生长条件的终生高。
除了遗传，日常生活中的饮食、运动和睡眠是儿童长高最重要的三个要素。
孩子的身高一直是家长关注的焦点，在“如何能让娃长得更高”的问题上，家长们总是孜孜不倦，各种骨头汤蛋白粉一拥而上，稍比同龄人低一些就想到孩子不会是矮小症吧，殊不知，孩子的身高跟遗传有很大关系。
首都儿科研究所附属儿童医院内分泌科主任医师陈晓波介绍，决定孩子的最终身高，遗传因素占80%。根据父母身高，基本可以估算儿童在正常生长条件的终生高。这里有一个公式，爸妈不妨根据自己的身高来计算一下吧！
儿子身高（cm）=（父亲身高+母亲身高）/2×1.08
女儿身高（cm）=（父身高×0.923+母亲身高）/2
另外，除了遗传，日常生活中的饮食、运动和睡眠是儿童长高最重要的三个要素。陈晓波介绍，现在孩子一般很少有营养不良的情况，最需要警惕的是激素过多的食物导致性早熟，性早熟的孩子会提前长，但是终生高往往不理想。运动方面，可以多打打篮球，跳绳，都是有助于长高的很好的运动。而人体生长激素分泌的高峰期在晚上11点左右，所以10：30最好已经进入深睡眠状态。
那么如何判断孩子的身高增长情况是否达标呢？目前临床上一般用标准差法来判断身材矮小，即儿童身高低于同年龄、同性别、同地区、同种族正常儿童身高标准低于两个标准差，就可诊断为矮小症。
“生活中，如果孩子长期低于同龄人半个头、一直坐在班级第一排、每年长高不到5cm，则可怀疑为生长发育迟缓。”陈晓波表示。
如果身材确实属于矮小范围该怎么办呢？专家表示，治疗身材矮小的窗口期很重要，一般来说，女孩的骨龄超过14岁，男孩的骨龄超过16岁，骨骺已接近闭合，基本没有长高的机会了。因此，越早了解骨骺闭合情况，越早干预，患者长高的可能性越大，只要做到早发现、早治疗和坚持系统治疗，大部分矮小患者都能恢复正常身高。
对于那些市场上所谓的增高药品，陈晓波表示，目前，没有任何的口服药品能够起到增高作用，除非一些营养严重不良的儿童，但是在现在营养不良的孩子很少见。同时，还要警惕市面上疗效很好的增高药品，短时间内长高，有可能会造成性早熟，反而影响终生高。建议家长应带孩子到正规医院做检查，找出造成孩子个子矮的原因，在医生监护下进行治疗。
新京报记者 王鹿 图片来源 视觉中国 编辑 彭雅莉 校对 张彦君
