锌是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成 却能起到举足轻重的作用。那吃能补锌呢？ 小编来给各位妈妈推荐几道营养美味的补锌辅食~（一岁前不建议添加任何调味料）
肉蛋羹
原料：鸡蛋、里脊肉
做法：1、脊肉剁成泥
2、碗中，并加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，搅拌均匀
3、入搅拌好的蛋液放少许盐继续搅匀
4、上锅蒸15分钟即可
蛋黄泥
原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄含铁，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
白萝卜鱼泥
原料：鳕鱼、白萝卜、高汤
做法：1、将鳕鱼放入水中煮熟，挑去刺，碾成泥
2、将白萝卜煮熟，碾碎成末
3、将鳕鱼泥和白萝卜末一起放入锅内，加入高汤，煮成糊状
功效：鱼类中含有大量锌和不饱和脂肪，萝卜除了含锌外，还含有淀粉酶可以促进脂肪吸收。
牡蛎煎饼
原料：牡蛎、鸡蛋、菜油、面粉
做法：1、牡蛎用流水冲洗干净（牡蛎上面可能会有残留的小碎壳）
2、将牡蛎放入水中煮熟（水中可放入姜片去腥）
3、将煮熟的牡蛎去除肚囊后切碎
4、鸡蛋打散加入牡蛎碎，再加入少许面粉和水搅匀
5、锅内放入少许油，将面糊倒入锅内煎熟
6、煎到两面金黄出锅，出锅前撒些葱花即可
锌主要存在于海产品、动物内脏中，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收。
来源：爱森尔母婴
