亲爱的妈妈们，周末好呀~不管你今天是什么心情，看了今天的食谱照片，是不是心情更美丽了
这道紫薯燕麦芝麻小米糊，一听名字就知道用了什么食材。光看颜值就很想做对不对！看起来像冰淇凌一样可口，制作过程也非常简单，跟平时煮粥差不多。
这款杂粮米糊6个月以上的宝宝就能吃哦，如果是大孩子和大人吃的话，同样的做法，不用打成糊糊哦。
很多家庭都有喝粥的习惯，尤其是对于宝宝来说，粥软软的，好咀嚼好消化，但是不要经常宝宝喝白米粥啦，精加工后的大米不但丢失了大量营养素，营养密度太低，不划算。
如果家里有老年人的话，也很适合吃哦。适当的吃些杂粮，对老人健康非常有益哒。
燕麦、小米作为全谷物，含有更多的B族维生素、矿物质和膳食纤维；紫薯富含花青素，对宝宝的眼睛很有好处；黑芝麻钙含量较高，并且味道很香，只要一点点，就能让辅食的味道提升好几个层次。
这样么多优秀的食材一起煮成一碗粥，营养密度很高，并且香香的，甜甜的，让人不爱都难呢。你要是喜欢的话，还可以冷藏一下再吃，或者拌点酸奶吃，口感更加哦~
菜名：紫薯燕麦芝麻小米糊
月龄：6月+
食材：紫薯、燕麦、芝麻、小米
辅料：核桃油/亚麻籽油、配方奶
工具：普通锅
1。食材准备：
这里还要提醒一下大家：给小宝宝吃的时候，一定要确保所有的食材都已经尝试过并且不过敏。如果有对哪种食材过敏，直接去掉或用其它不过敏的食材替换一下就好啦。
2。紫薯洗净蒸熟；
3。燕麦、小米提前浸泡好，放入锅中煮熟。燕麦中的维生素B含量是谷类粮食之首，钙、铁、锌、磷等几乎占禾谷类首位，可以说是非常优秀的粗粮了；
4。将蒸熟的紫薯、煮好的燕麦小米、芝麻一同放入料理棒中，加入少许配方奶打成细腻的糊状；（大人吃就不用这么麻烦啦）
5。根据宝宝的实际咀嚼和吞咽能力，酌情加入适量配方奶，调试成合适的浓稠度，滴入几滴核桃油或者亚麻籽油即可。
简单快手的杂粮米糊，颜值和营养都很高。你家宝宝要是从小就吃的这么好，别人家的宝宝一定都要羡慕死啦！
