钙，是生长发育不可缺少的无机盐。无论是从孕育宝贝到宝贝的补钙，补钙都是很重要的事。北京协和医院营养科营养医师李宁、杂志社资深生活编辑李佳就“怎样给宝宝补钙？”的相关问题做了互动回答。
怎样给宝宝补钙1.@用户：孩子快5岁了，手和脚的指甲上有凹陷，是不是缺钙呢？我买的碳酸钙，应该什么时候吃合适呢？
协和李宁：不能凭指甲不平来判断是否缺钙，可以给孩子吃些钙剂，最好饭后吃，以免刺激胃。
2.@用户：您好，宝贝感冒发烧咳嗽还能吃钙剂么
协和李宁：没问题，可以吃
3.@用户：宝贝夜里睡不安稳是缺钙吗？
协和李宁：睡觉不好不一定是缺钙。宝贝夜里睡不安稳会有很多原因，如饥饿、被子盖得太多了等，不一定一定就是缺钙，宝贝每天坚持母乳或适量配方奶粉再加上维生素D的补充就可以避免缺钙现象。你也可以关注我们当月的《专家派》小册子。里面有很多补钙的文章。
4.@用户：另外问一下，如果每天补钙，吃推荐的钙剂量，会不会补多了有什么不良反应啊
妈咪宝贝李佳：吃钙制剂的同时宝贝还是要注意补充维生素D。
协和李宁：只要维生素D的量不超标一般钙不会有大问题，最直接的补钙超标带来的问题就是便秘。
5.@用户：我家男宝七个月，母乳喂养，六个月添含铁米粉，六个半月体检血常规，血红蛋白92，医生开了铁片，吃了拉肚子，请问是需要换一种药还是食补就可以？谢谢！
协和李宁：可以暂时停掉铁片，喂含钙米粉、肝泥、蛋黄等。过2、3个月再查血色素，如果有回升，则继续食物即可，如果下降，应找医生开适合的铁剂。
6.@用户：孕早期需要补钙吗？该吃什么制剂？
协和李宁：孕早期一般不需补钙，只要摄入均衡多样的食物就可以了，注意每天应有奶或奶制品
7.@用户：预产期2014年08月09日 你好，孕期补充DHA不想吃保健品，该如何食补？
协和李宁：注意均衡多样。主食、优质蛋白食物、蔬菜水果、坚果油脂，四大类应每餐有，每类中应常换不同种的食物。红肉：白肉按大约1：2的比例，每周动物肝或血一次。
8.@用户：我家小雪一岁了，头发还是很希，是不是补的钙很少啊，平时也有给她吃钙片，还经常会煲一些骨头汤给她喝，但好像效果还不是很好，像这种有什么办法吗？是不是我的方法不对啊。
妈咪宝贝李佳：头发和缺钙没有关系，主要和遗传有关，如果爸爸妈妈头发都很好就不用担心宝贝头发的问题了。骨头汤的补钙不是很好的选择，还是应该多摄入乳制品，如酸奶、奶酪这些。
9.@用户：补钙产品怎么选？
妈咪宝贝李佳：首选碳酸钙。你要想了解更多的补钙产品，可以参考我们本月的《专家派》小册子
10.@用户：北京总是雾霾天气会影响宝贝的营养吸收吗？
妈咪宝贝李佳：雾霾会对宝贝的上呼吸道有影响，妈妈可以避免在雾霾天气带宝贝户外活动，要注意给宝贝多吃些银耳、雪梨、木耳这些食材。
11.@用户：5个月 男宝 ，晚上睡眠不好，老喜欢蹭头，手乱挥，老人说是缺钙，我也不知该如何判断。一直母乳为主混合喂养，母亲有补钙，孩子五个月前每天一颗伊可新，现在隔天一颗。我的孩子该补钙吗？
协和李宁：不能单凭这个症状来诊断缺钙。宝宝如果每天摄入600毫升以上的母乳，还补充鱼肝油，应该是可以的。如果奶吃得少，或者胃口较小，可以考虑补充少量的钙剂
12.@用户：我家男宝，现在整5岁半，身高只有105cm，检查过生长激素没有问题，请问有可能是缺钙引起的吗？应该如何补呢？
协和李宁：5岁半宝宝身高确实较矮，如果不是长期严重的缺钙，不会影响宝宝身高的发育。有些孩子长个儿较晚，如果生长激素水平正常，您目前可以密切观察，看看孩子每年的生长速度是否正常，一般每年要长高5~7厘米，如果低于5厘米，还是应该去医院进行检查，以免错过最佳时机。
13.@用户：宝贝快5个月了，去医院检查结果是缺钙，可我们平常很注意补钙的，为什么还是缺钙呢？请问该怎么做才是最好的方法？
妈咪宝贝李佳：我们补钙也要注意钙吸收，所以宝贝还是要坚持服用鱼肝油，坚持多的户外活动每天至少半小时。
14.@用户：宝宝7个月，不吃奶，只吃米糊，医生说奶量不够可能钙会不够，现在用奶冲米糊，但一天奶量大概就200ml左右，应该如何补钙
妈咪宝贝李佳：7个月的宝贝米糊是他的辅食，现阶段还是要补充足量的配方奶给宝贝补钙和补充所需营养。如果不是母乳喂养可以选择适合的配方奶粉。
15.@用户：孩子现在快6岁了，总在看出汗，应该怎么补钙科学
协和李宁：小孩子爱出汗是正常的，如果生长发育正常，特别是身高及身高发育的速度正常，饮食摄入正常，就可以断定不会缺钙。建议每天喝至少300毫升的牛奶，正常吃饭。如果您个人担心，可以适当补充钙，每天300毫克就可以了。
16.@用户：如何判断孩子是否缺钙？
协和李宁：目前通过医学手段最准确的就是骨密度和X光片，但会发现较晚。早期钙缺乏比较难以断定。所以目前采用综合判断，从宝宝的生长发育及饮食摄入方面进行一个基本判断。
17.@用户：这是帮一位宝妈提的问题。 其实我并没有给孩子补充钙剂，而是平时多喝骨头汤，孩子4周，以前并没有缺钙的表现，最近晚上睡觉老磨牙，到底是否需要补吗？磨牙一定是缺钙吗？感谢您带给我的帮助~谢谢啦
妈咪宝贝李佳：骨头汤的钙含量其实并不高，还是建议多摄入一些奶制品补钙。
18.@用户：怀孕24周，现在晚上睡觉有些抽筋，请问是不是需要补钙了呢？ 需要补什么牌子的好呢？
协和李宁：孕24周如果有腿抽筋的情况可以补钙。选用碳酸钙剂型的大品牌的就可以
19.@用户：我家宝宝现在2周岁了，1-2周岁期间已经能够做到大小便自主，主动去坐便，可是近几天突然小便不自主了，总尿裤子+尿床，是什么原因呢？另外，宝宝每次喝完奶都是隔十分钟就得尿一次，正常么？希望帮忙解答，非常感谢！~
协和李宁：宝宝喝完奶就尿尿是正常的，至于已经会自己大小便而现在又开始尿裤子了，可能有2方面原因，一个是器质性的，需要去医院请大夫检查，另一个可能是心理性的，有孩子逆反、给大人“捣乱”的因素。您应该仔细观察一下再做判断。
20.@用户：酸奶有推荐的品牌吗，爽歪歪可以吗
妈咪宝贝李佳：酸奶是很好的宝贝补钙产品，只要选择原味的就可以。
