她是90岁的著名营养学家，从事营养保健工作近60年，每天悉心照顾着百岁的丈夫，她曾受毛泽东、邓小平等国家领导人接见，她就是首都医科大学宣武医院营养学专家索颖教授。营养学专家索颖[微博]就“妈妈宝宝饮食营养”的问题做了互动回答。
妈妈宝宝饮食营养
1.@用户：请问5岁的宝宝，每天的蔬菜水果量达到多少合宜？
索颖： 5岁宝宝蔬菜水果每天各吃4两到半斤左右就可以
2.@用户：索奶奶，您好~男宝82天，人工喂养，24小时奶量1000ml,请问目前阶段的婴儿每天需补充多少钙剂？还需要另外补充钙吗？1000ml奶量中已经有500毫克钙了呢，这边医生老让补充钙，我表示怀疑，真的需要补充钙吗？足月顺产，生长发育一切皆好
索颖： 孩子的问题主要的是钙、铁、锌，钙能促进骨骼发育，对生长发育很有好处。
3.@用户：谢谢索老师的刚才的回答。16个月女宝妈继续来问了，我一直想给孩子添加肉类食物，但因为孩子过年得了一次肺炎，近日换季也有咳嗽、感冒等症状，孩子奶奶总是说不能吃荤，所以没吃，还有孩子鸡蛋过敏，这个该如何处理呢？
索颖： 是蛋黄过敏还是蛋白过敏呢？大多数营养成分都，在蛋黄里。如果孩子不爱吃肉，多给她多吃鱼肉，蛋白质含量高，给她做鱼丸鱼片鱼肉泥，鸡肉也好，鸡肝等，做成肉泥试试
4.@用户：请问索奶奶，各种罐头食品的各种蔬菜泥能不能给宝宝吃？自己做的话，每次做很少很浪费精力。。
索颖： 现在的果泥肉泥产品很多了，做的都不错，可以选择，不过孩子能够吃到新鲜的食物当然是最好的选择
5.@用户：半岁小孩子如何进行饮食调配。
索颖： 半岁的婴幼儿根据宝宝身体需求进行辅食的添加了，可以添加菜泥粥2次，每次3-4汤匙，菜泥或果泥2汤匙，蛋黄半个，鱼肝油2-3次，每次一汤匙。蛋黄半个至一个，果汁或菜水随意
6.@用户：您好，我儿子15个月。每天一个水煮蛋，然后粥，面条，米饭都在吃的，平时吃点水果零食，蔬菜都没怎么吃。偶尔喝点鸡汤，骨头汤。请问应该要给他吃些什么啊，或者是吃什么营养好啊。
索颖： 蔬菜富含多种婴儿身体所需微量元素，还是要添加的，每天加菜水、果汁数次，加菜泥粥或玉米面粥每次半小碗，肝泥、肉泥、鱼类或鸡肉末两汤匙，鸡蛋1个或南豆腐2汤匙，鱼肝油2次。
7.@用户：您好，2岁孩子总是便秘，拉羊粪蛋样的大便，干燥，排便费劲，饮食上怎么调节，红薯、香蕉、菜已经吃了很多，但解决不了，希望能得到您的帮助！
索颖： 多给孩子喝点鲜果汁、蜂蜜水等便于通便，同时摄取足够量的蔬菜水果等
8.@用户：我女儿现在2岁7个月，喜欢吃菜吃瓜，不喜欢吃肉，一吃肉就吐渣，连鱼肉都能吐出渣来。长期这样不吃肉，会营养不良吗？
索颖： 添加辅食的目的是为了保证婴幼儿正常生长，并培养早吃食物的习惯，如婴儿不习惯食用新增加的食物时，不要强迫进食。您也可以尝试把肉类做成肉泥，掺在其他食物中给孩子吃，肉类能提供充足的蛋白质和微量元素，对孩子生长发育比较好
9.@用户：老师你好，我女儿三岁，去医院查了不缺钙，还需要喝补钙的？原来一直喝龙牡壮骨颗粒
索颖： 可以在饮食中补钙，给孩子多吃含钙高的食物，每天摄入的奶量要充足，多吃豆制品等等
10.@用户：索医生，您好！您觉得宝宝多大开始吃肉比较合适？
索颖： 我们原来一般是7个月以后才给吃肉，现在一般他们给吃肉挺早的，可以依据孩子自身的情况和消化能力，吃一些肉泥等等
11.@用户：宝宝现在刚9个月。消化一直不好。经常会吐奶，反胃，辅食添加也不正常。主要以奶及奶粉为主。只能吃点米糊。蛋黄。请问，我们应该给宝宝吃点什么易消化的东西。怎么保证宝宝的营养。
索颖： 8到12个月的婴儿每四个小时添加一次辅食，可代两次奶，每昼夜所需奶量18-22两。加菜泥粥2次或玉米面粥每次半小碗，肝泥、肉泥、鱼类或鸡肉末两汤匙，鸡蛋1个或南豆腐2汤匙，鱼肝油2次，桔汁菜水随意。
12.@用户：您好，请问宝宝10个月大肠胃不好如何食疗，吃东西老是恶心，是不是肠胃问题
索颖： 会不会是过敏性恶心，是看到什么特定东西恶心呢？也有可能是胃的问题，可以去医院检查一下
13.@用户：请问1岁的宝宝能吃海参吗
索颖： 海参当然营养价值不错，但是强调老年人吃，胆固醇低，蛋白质高，有多种无机盐和微量元素。但是对于孩子来说并不强调多吃，其他食物能够代替。
14.@用户：索老师您好！我女儿2岁半了，胃口不好，可是每天大便都很费劲，经常两天一次，而且量不多，其次就是晚上睡觉不踏实，几乎整晚都在不停的翻身。我想知道怎样给孩子调理下身体，谢谢！
索颖： 多吃碎菜、菜泥、果泥等，软点的水果都可以吃，多吃蔬菜水果，有通便的作用。您可以适当给孩子喝点蜂蜜水，有利于大便排泄。可以吃点易消化的食物，补充钙质，有利于睡眠。
15.@用户：您好，请问宝宝六个月应该添加哪些辅食，现在每天有吃蛋黄和水果。一岁内的宝宝不可以吃盐，是吗？
索颖： 加菜泥粥2次，每次3-4汤匙，菜泥或果泥2汤匙，蛋黄半个，鱼肝油2-3次，每次一汤匙。蛋黄半个至一个，果汁或菜水随意
