孕产期营养状况的好坏不但影响宝宝的发育，对孕妈咪本身也有重要意义。作为孕妈妈，如何建立科学的膳食结构？怎么能合理补充营养？妊娠性贫血、妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等情况饮食要注意什么？惠爱营养研究院权威专家就“孕期营养”的问题做了互动回答。
1.@用户：我现在怀孕两个多月 想吃些菌类食品可以吗？ 再有想问问吃些什么食品 和水果好呢 谢谢
惠爱营养：您好。可以吃菌类食物，这些是增强免疫的好食材。总体而言，孕期饮食需要丰富和均衡，不要单一，也就是说，要什么都吃。水果，除了山楂，其它基本可以放心吃，每天各种水果的总量不超过250-300克为宜。
2.@用户：怀孕期间能否吃黑豆，如可以应该怎么吃？
惠爱营养：您好。孕期可以吃黑豆，做成粥或打成豆浆，是比较好吸收的做法。
3.@用户：我是四川人，怀孕期间老是爱吃辣的，怎么办啊？现在都已将35周了，真担心宝宝出生后会经常上火，又戒不掉，怎么办啊 ?怀孕期间辣的吃多了宝宝就一定会上火吗
惠爱营养：您好。这倒不必担心，孕妇是可以吃辣的，只要不是特别辣，影响您消化就行。不会让宝宝上火的。
4.@用户：怀孕期间可以吃荔枝吗
惠爱营养：可以吃，如果没有糖耐量异常的话，每次吃十余个即可，如果是妊娠糖尿病，最好一次控制在七八个。
5.@用户：最近很想吃菠萝怀孕37周末了，不知道能不能吃，还有好吃葱沾酱，吃生姜，这些能吃吗？
惠爱营养：都是可以吃的，没有任何问题，每次适量吃即可。葱蘸酱不要蘸得太多，以免盐分摄入过多，容易加重水肿。
6.@用户：做大骨头汤，孕妇喝大骨头汤可以放盐吗不会做啊，谢谢了
惠爱营养：可以放盐，可以去买本食谱或百度，都能找到制作方法。
7.@用户：你好，我自己眼睛近视，现在已怀孕11周多，我想问下我应该补充那些营养或多吃什么对宝宝的视力有帮助呢？
惠爱营养：在饮食均衡的基础上，保证维生素A和DHA的摄入，通过进食动物肝、含有胡萝卜素的深绿色及红黄色果蔬，每周吃2-3次冷水肥鱼，来获得这些营养素。
8.@用户：怀孕2个月不能吃任何食物？经常恶心，能有什么解决的办法 ?
惠爱营养：建议您在孕吐之间进食，这样可以有效延缓下一次反应的时间和程度。进食些淀粉含量高的食物如苏打饼干、馒头片、面包片等，进食后不要马上躺下，最好多坐一会儿。早晨起床的时候不要空腹喝白水。身边备着柠檬或柑橘类水果，它们的气味有助于缓解恶心感。
9.@用户：孕妇感冒了怎么办？吃什么食物可以治疗感冒
惠爱营养：建议您查一下血象，看看是什么原因导致的感冒，是病毒感染还是支原体或其它病原体，根据医生检查结果决定是否需要用药。在此期间，注意多饮水，吃一些含水量多且有抗感染营养素的食物如丝瓜、冬瓜等。不要吃油腻的食物。
10.@用户：您好，现在孕两个月了，每天嗜睡，恶心难受但不吐，觉得很饿但又什么都不想吃，喝白水会有想吐的感觉，因为嘴里都是苦的，现在该怎么办呢？
惠爱营养：建议您在孕吐之间进食，这样可以有效延缓下一次反应的时间和程度。进食些淀粉含量高的食物如苏打饼干、馒头片、面包片等，进食后不要马上躺下，最好多坐一会儿。早晨起床的时候不要空腹喝白水。
11.@用户：怀孕期间吃了好多小龙虾，吃完才后悔怎么办
惠爱营养：不用担心，孕期是可以吃小龙虾的，只要是正规途径购买并自己清洗加工的，都是可以安全食用的。
