“望子成龙”一直是中国父母的共同期盼。大量的研究表明睡眠对于宝宝的体格和智力发育具有重要意义，并且睡眠也是宝宝学习巩固记忆的重要阶段。“好睡”才能“成龙”！调查指出超过1/4的中国宝宝存在睡眠障碍，宝宝如何才能睡得好成了妈妈们的“心头大患”。儿科主任医师鲍秀兰[微博]、儿童保健部助理研究员黄小娜[微博]老师就“宝宝睡眠问题”的问题做了互动回答。
宝宝睡眠问题
1.@用户：请问一岁九个月的宝宝，中午睡得很好，晚上睡到半夜总要翻身厉害，有时候会坐起来，是什么原因~
中国妇幼保健中心黄小娜： 首先要确认宝宝是否一直都是这样，如果只是最近几天，可能是宝宝近期白天经历了一些不愉快的事情，会短期内影响宝宝夜间的睡眠。
2.@用户：宝宝7个半月，白天睡觉和晚上睡觉都必须有人抱着摇晃很久才能入睡，否则就算再困(一直发出呜呜啊啊的声音)也不会睡着，怎么办呢？
鲍秀兰： 让宝宝养成独立自己入睡的习惯。你要相信孩子能够独立入睡。现在要停止抱摇睡习惯，等孩子有睡意的时再让孩子睡觉，如果孩子哭的话，让孩子哭一会再安抚。可以用语言交流或者抚摸孩子这样就不用抱起来，这样反复进行直到他入睡。
3.@用户：鲍老师你好。我家宝宝刚4个月，平时不怎么哭，可是有时睡觉中就会大哭，好像是很委屈的撇嘴哭。这是不是做恶梦了呢？这么小会做梦吗？
鲍秀兰： 那要找找原因，比如说有没有腹部不适啊？或者过凉过热，或者饥饿等。这个年龄一般不会做噩梦。
4.@用户：请问11个月的宝宝晚上睡觉总是哼哼唧唧的，有时轻拍会入睡，有时必须要吃几口母乳才睡，这样母女的睡眠都不是很好，如何改善呢
中国妇幼保健中心黄小娜： 您要确定宝宝是否真的夜醒了，有时候可能只是活跃睡眠的一种正常表现，给予过多的干扰，反而打断了宝宝的连续睡眠。
5.@用户：请问老师，新生婴儿怎么给他喂水？
鲍秀兰： 如果母乳喂养不需要喂水。
6.@用户：宝宝八个多月了，白天和晚上的睡眠时间加起来不会超过10小时，正常吗？
鲍秀兰： 正常的睡眠时间应该是12.8小时，但是每个孩子都是有个体差别的。如果养成良好的睡眠习惯，可以增加量，你家的孩子可以白天睡两小觉，晚上8点左右上床睡觉。次日7点左右起床。营造舒适的睡眠环境，规律的睡眠作息，愉快的睡前活动来培养良好的入睡习惯：比如晚上睡前给宝宝洗澡，做全身按摩后吃奶，进行交流，与孩子说现在应该睡觉了，听听轻音乐，调暗灯光让宝宝自己入睡，室内的温度控制在24-27度，保持安静。每天如此养成习惯，孩子就会自然入睡。
7.@用户：宝宝从小和婆婆睡一床，前几天我想让宝宝自己睡一屋，婆婆硬是不答应，老说孩子还小。3岁的宝宝适合自己睡一屋么？
鲍秀兰： 父母最好从婴幼儿满3个月起，就把他转移到自己的小床上去睡，但可安排在大人床旁，与父母同睡一个房间。等3个月后，当孩子已经基本适应这种变化时，父母就可以开始考虑让孩子单独一个房间睡觉，逐步开始有计划的减少睡眠过程中的帮助，有意识的培养儿童独立能力的发展，使儿童适应绝对的单独睡眠。
8.@用户：请问医生三个月的宝宝还不能俯卧抬头，给他练习会哭该怎么办？
鲍秀兰： 你可以让他爬在你的胸前，你跟宝宝说说话。逗引他抬头，一天多做几次。
9.@用户：有给宝宝补钙，吃的是乳钙，总觉得宝宝吃了以后大便总是不正常，要隔一天一次，之前没吃的时候都是一天一次。
鲍秀兰： 如果大便是软的，排便不困难也没关系。
10.@用户：我家宝宝今天五十天，最近早上五点开始隔一个小时就醒，晚上的第一觉一般也只睡四小时左右，第二觉两个多小时，依次递减，到早上八点钟一般要起来四次，可以怎么调整呀？
中国妇幼保健中心黄小娜： 大部分宝宝在生后3个月内，睡眠节律没有完全发育成熟，夜里常常会醒来，而且需要进食。您的宝宝刚50多天，夜里醒来3-4次，是正常的，只要宝宝的整晚的睡眠时间够9个多小时，妈妈不用太担心，随着宝宝年龄的增长夜醒次数会逐渐减少。
11.@用户：您好，宝宝现在7个月了，一直只在睡觉的时候才要吃奶粉，所以每晚12点和凌晨5点都会喂她吃一次。很担心会影响她的睡觉，但是不吃奶粉的话又担心营养不良。现在每晚这个时候她都会啃指头，可能夜间吃奶已经成为习惯了。这样可以吗？
鲍秀兰： 如果孩子体重不好，可以继续给孩子喂奶。啃手指头应该是饿了，如果晚上不吃奶，白天能吃的话最好。
12.@用户：我的宝宝刚刚满一个月，睡眠时间太短，白天才睡三四个小时，晚上也要醒来三四次，怎么样才能让宝宝睡得久一点呢？
鲍秀兰： 一个月的宝宝每天睡觉平均16个小时。白天包包可能睡的好一些。另外呢睡眠要保持环境安静。夜间可以用布包起来可能睡得更踏实。
13.@用户：宝宝五个半月，该怎样断夜奶
鲍秀兰： 一般要到6个月以后，婴儿的夜间喂养才不再是生理需要。你的宝宝5个半月了，给宝宝睡前吃饱，可以延长喂奶间隔时间。如果不醒不要叫醒孩子喂奶，逐渐过渡到夜间不喂奶。
14.@用户：老师你好，我想问一下，宝宝夜里睡觉偶尔的大哭，是因为缺钙吗？还有就是宝宝白天睡觉总是吃完饭就睡，这样不行吧？
鲍秀兰： 白天吃完饭可以睡觉。每天如果补充400单位的VD，就不是缺钙引起的。睡前玩得不要太兴奋，也有可能是做梦引起的。这时可以安抚宝宝，检查宝宝有什么不适。
15.@用户：请问宝宝现在大了，玩心重，总是纠缠为什么要睡觉，这个问题。即便很累了也会硬撑着不肯睡觉。
中国妇幼保健中心黄小娜： 首先规律的作息习惯是孩子最好的助睡办法，一个白天和晚上总是在固定的时间上床的孩子，几周后将会在同一时间出现睡意。其次晚上入睡前应保持4个小时的清醒时间。还有睡前1小时安排规律适宜的睡前活动是帮助孩子养成按时睡觉的一个不错的策略。父母可以通过画画或剪纸将孩子睡前常规的活动描绘出来，按顺序贴好，孩子会很乐意遵按照这个顺序进行。
16.@用户：儿子14个月大了，现在还是很依赖安抚奶嘴，半夜哼唧的时候，不给吃的话，能哭半天，特别伤心。别说婆婆，我也狠不下心让孩子戒。要怎么纠正？
鲍秀兰： 正确的做法应该是采取行为干预方法帮助孩子戒除对橡皮奶嘴的依赖，(1)治疗开始时就应该放弃安抚奶嘴助眠(2)安排适宜的睡前活动(3)让孩子仔清醒或犯困时独立在小床上入睡(4)刚开始治疗时，若孩子哭闹，采取延迟安抚方法，即等待一定时间后，再给与安抚，安抚的方式也仅限于与孩子语言交流，或抚摸孩子，但不抱起来。夜醒吵闹，不少妈妈会给宝宝塞上橡皮奶嘴或哄抱宝宝再次入睡，这会干扰昼夜节律的正常发展。正确的做法应该是采取行为干预方法帮助孩子戒除对橡皮奶嘴的依赖。
17.@用户：向鲍秀兰提问：(帮朋友问一个问题)以前我家宝宝夜里用纸尿裤基本 不用换，一觉到天亮，屁屁还是很干爽。而朋友的宝宝， 尿量比较多，朋友很纠结，如果宝宝睡觉时纸尿裤上尿 已经很多了，是叫醒宝宝换还是让他继续睡或者在梦中 换？
鲍秀兰： 可以建议宝宝用吸水性强的纸尿裤，保持宝宝屁屁干爽，这样也能让宝宝有整晚的金质睡眠。
18.@用户：前几天去朋友家吃饭，一时高兴就一直聊天到9点多才走，她们家宝宝1岁多，8点多睡觉，宝宝睡觉时，大人 只能小声说话，做事都轻手轻脚。朋友解释说是宝宝容 易被惊醒，怕他睡不好。这种情况，我们该怎么解决了？
中国妇幼保健中心黄小娜： 营造一个安静的睡眠环境对于确保宝宝的优质睡眠来说是需要的，但不是绝对的安静，毕竟我们的宝宝不是生活在真空环境中，这样会一定程度影响宝宝适应能力的发展。所以首先家长要摆正心态，是否是家长过于呵护孩子了。实际上孩子的适应能力远远要超过我们家长的想象。
