80后的年轻爸妈们，你们和孩子的关系怎样？是否因为忙于工作而忽略了与孩子之间的情感交流呢？其实，亲子关系很重要，不是你想象的那么简单，千万不要小看。那么，如何建立良好的亲子关系？
心理学描述亲子关系经典的理论依据叫做“依恋”。依恋是指婴儿和其照顾者（一般为母亲）之间存在的一种特殊的感情关系，它产生于婴儿与其父母的相互作用过程中，是一种感情上的联结和纽带。良好的亲子关系一定不是与生俱来的，而是在这样积极恰当的互动中产生的，它与家长教育方式有关。
上班族妈妈与孩子的关系需要注意以下几方面。
1、明确分离或不能陪伴的真实意义，不隐瞒、不欺骗。
2、与孩子在一起时尽可能专注地陪伴孩子，哪怕只有半个小时，不要边做其他事边陪孩子，心不在焉，多通过拥抱等肢体接触传达对孩子的爱。
3、多肯定孩子，经常发现孩子的优点并告诉他，帮助孩子建立自尊和自信。
4、多理解孩子的感受，教会孩子表达自己的情绪，同时控制好自己的情绪，不拿孩子当出气筒，规则稳定，不能情绪好了就纵容、情绪不好就苛刻。
亲子关系中爸爸作用至关重要
有研究发现，有爸爸很好照顾的幼儿，在品格、智力和语言等多方面发展更好。而缺乏父爱的孩子，有可能长大后男孩更缺乏男性品质，女孩更难和异性相处。爸爸对于孩子来说，有以下几点很重要的作用：
1、建立规则。男性的力量会让孩子生畏，因此在建立规则方面比女性更有优势。
2、增加力量感。父亲一般喜欢跟孩子玩游戏，游戏过程中父亲的力量感会传递给孩子。
3、接受成人世界。爸爸不会像妈妈那样小心呵护，他们相对粗心，但恰好是这种粗心让孩子可以体会真正的现实世界，体会与他人互动的真实感受及需要做出的正确反映。
中国科学院心理研究所心理咨询师 贾秀梅
