产后水肿原因
妈妈产褥期内体内水液潴留而引起下肢甚至全身水肿，称为产后水肿。中医认为，产后水肿是因为某些脏腑的功能障碍造成的，一般会涉及肺、脾和肾三脏， 多为脾胃虚弱造成的水肿和肾气虚弱造成的水肿。
另外，怀孕期间孕妈妈多吃少动，脏腑功能被抑制，加上分娩后气血的伤损， 导致多余的水分停留在腿部不能被代谢出去，表现为产后水肿。而孕晚期孕妈妈 子宫变大，压迫下肢回流的静脉，影响了血液循环而引起水肿，坐月子期间缺乏 运动，也导致水肿无法消退，变为产后水肿。
勤泡脚，促进血液循环
人体的 6 条主要经络，膀胱经、胃经、胆经的终止点，脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上。新妈妈每天晚上用稍烫一点的水泡泡脚，也等于刺激了这 6 条最主要的经络，有助于改善脏腑功能、促进血液循环，缓解产后水肿。
减轻腿部压力，缓解水肿
新妈妈可以通过按摩双腿来减轻水 肿。具体方法：用两只手捏住小腿肚子上的肌肉，一边捏一边从中间向上下 按摩，不断改变按捏的位置，重复做 5 次。两手一上一下握住小腿，像拧抹布 一样左右拧小腿肚上的肌肉，从脚踝开 始往膝盖处拧，重复做 5 次。两手握住 小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，从 上往下按摩，重复 3 次。
——本文摘自由中国轻工业出版社授权的《协和专家+协和妈妈圈干货分享 坐月子》一书
