新浪育儿 养育百科

自主入睡及难点突破

新浪育儿

关注

确定不再关注此人吗

妈妈们的经历

有一天正抱着宝宝绕床走哄睡,恰巧快递来了,只得放下宝宝,急匆匆再回房间时,发现他已经睡着了!之前一直抱睡了5个多月,现在才发现原来已经有自主入睡的星星之火了!

就像学爬、学站一样,入睡也是一种需要通过学习获得的能力。但它难度更大。 每个父母都想保护孩子,但不能因为学走会摔,于是就一直抱着。同样的,因为听不得哭,就放弃学习入睡的尝试,亦不可取。

本章就讲睡眠引导中最难的部分— 实现自主入睡的方法。

第一节  绕不开的哭

自主入睡之所以难,难在改变的过程常和哭紧密联系,婴儿的哭声能激起成人的 不适感,令家长被无能感、挫败感包围,继而难以忍受。

“让他哭去吧,不用管”,之类的话,在没有宝宝时说得轻松,真的做了母亲才知 道根本无法做到。

我家宝宝两个多月时,我曾这样写道:“临睡前抱你入睡,屋里黑着灯,窗外传 来哇哇哭声,以前听到,会觉得谁家孩子这么闹,自从有你之后不但听不得你哭,就 连听到别家孩子哭,都觉得很舍不得,很想安慰他。”3个多月时,我以他连续二十 多天几乎没哭一声为荣。

好景不长,3个月之后,宝宝需求变得复杂了,哭声的意味也越来越多。当出现 睡眠、厌奶等一些列问题时,我才发现自己误读了所谓“亲密”。

很多中国妈妈和我一样,深受“亲密育儿”理念的影响,时刻对宝宝的哭声作出积极响应。试图保护孩子的热情,让妈妈们急于令啼哭消失,当发现一抱就不哭或者 一喂奶就不哭后,一旦宝宝开始哭,就赶紧冲过去抱或者喂奶……犹如条件反射一 般,甚至来不及缓一缓,想一想哭的原因是什么。

妈妈们的经历

  一 哭泣的不同种类

孩子的哭有很多种,睡前的哭也有很多的不同,有时候是轻声的吭吭唧唧,有时候是赖赖唧唧的扯着嗓子喊,有的时候是尖叫,有的时候是情绪性大哭,非常崩溃的那种,哭的喘不上气,脸胀得通红。

《伯克毕生发展心理学》中提到婴儿至少有三种不同的哭泣:

1、基本哭泣:有规律可循的哭泣方式,表现为先是一阵哭泣,接着是短时间的 安静,然后是较短促的大哭,然后是另一段时间的安静,之后是下一段哭泣。一些婴 儿专家认为,饥饿是激发基本哭泣的情境之一。

2、愤怒哭泣:基本哭泣一种变化形式,和愤怒相联系,在这种情况下,更多的 多余空气从喉咙中喷射出来。

3、疼痛哭泣:突然发出一阵长而响亮的自发哭泣,接着哽咽,事先没有抽泣行 为。痛苦哭泣是由高强度的刺激引发的。

有实验将不同情况下婴儿的哭声放给妈妈们听,结果一半以上的妈妈不能单从声 音中区分,哭声所表达的是饿、困、还是疼。如果你也做到,不要太沮丧,因为这真 的很难,但结合观察作息,熟悉宝宝之后会变得容易点。

二 对哭的解读

按照哭的不同起因,笔者将哭泣分成这几类:

首先,哭是宝宝和外界沟通的第一方式,是表达需求、吸引成人关怀。 其次,是自身的一种情绪发泄,抒发完了情绪会有所平复。

最后,和睡相关的哭单独归为一类,困时的哭是表达不适、释放多余能量的方式,在噩梦、夜惊中还会出现完全无意识的哭。

孩子哭父母一定要回应,但具体到每种类型的哭应该如何回应,则需要大量的观察和学习,怀有一颗敏感的心去解读。

值得注意的是,“不回应”也是万千回应中的一种,有时候容许孩子哭出来(表达不开心)比阻止他们哭需要更大的勇气。

婴儿哭声在父母耳中的意义,还受到父母自己儿时经历的影响,有了情感的投影和放大,判断就可能变得不那么客观,1如何回应也变得更复杂。

妈妈们的感悟

大宝刚出生的时候,我特别听不了孩子哭,一哭我就焦虑、感悟 心碎、自责,把孩子的哭等同于我作为母亲的失职、无力。

老二出生时,因为生病没少哭,但我不再焦虑和自责,而是把哭看作她交流的信号,依此努力找问题,解决引起不适的原因。如果能排除,能解决的都做了,但她仍旧哭,那么我就默默陪伴。

成长的路上伤痛在所难免,父母不是万能的,不要把消灭眼泪作为自己的目标, 更不要被内疚的情绪压倒。

我们应该明白,面对宝宝的哭:

家长不能做到的:任何情况都安抚得住宝宝;

家长能做到的:减少无法安抚情况的发生。

我们要做的是,帮助、陪伴疏导孩子的情绪,而不用成人的思维去要求孩子压抑情绪。

三 和睡相关的哭

和睡眠有关的哭闹,也同样适用于上节说的“对哭的理解”,也被称为“Bedtime。

下面就谈谈,更细分的起因和应对。

起因1:婴儿常常越困越兴奋,困在身体内积攒了一股强迫人清醒的力量,积攒到一定程度必然需要释放,而哭是常见的一种释放方式。

应对1:试着用更理性的眼光看待眼泪,几乎所有的睡眠问题书籍上都指出,哭是睡的一种办法,并非偶然。试图消灭“哭”这个本能,会很受挫,效果也不好。

妈妈们的经历

有时候抱哄也仍然会哭,反而是让他哭几分钟后,再哄会容易,一般哭个2分钟就神奇的睡着了。

起因2:困的时候,宝宝脾气大,被激惹后容易引起哭泣。

应对2:减少过度疲倦情况的发生,已经发生时,帮助宝宝分散注意力,避免硬碰硬。

起因3:婴幼儿到一定的年纪,开始出现分离焦虑、开始怕黑,想玩、抗拒睡觉,哭泣是害怕和抗议的一种表达。

应对3:给予宝宝情绪疏导,醒的时候多亲近,睡的时候适当抽离。

起因4:夜惊、噩梦引起意识模糊的大哭。 应对4:夜哭不止可以尝试叫醒。

“如果你不学着分辨理解宝宝的不同哭声的含义,那她就会丧失这种利用不同哭声像你表达自己需求的能力,这些原本存在差异的哭声,到那时会同化为一种高音量的警告式啼哭。”“要想安抚宝宝,你必须首先安抚自己,做3次深呼吸,把握自身的情绪状态,试着分析情绪产生的原因,并且最重要的是把你能感觉到的焦虑或气愤统统消除。”“父母需要观察自己的宝宝是如何茁壮成长的,并且稍稍退后加以辅助,但不能横加干预,不要一看到发生状况就急于上前提供帮助。”— 摘自《婴语的秘密》

本文摘自由北京师范大学出版社授权的《婴幼儿睡眠全书》一书

相关新闻

推荐阅读

加载中...