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孕妇冬天晒太阳 需要避免的四个误区

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十月怀胎,孕妇每天要做的一项功课,就是晒太阳。都知道孕妇要补钙,但是,钙质的吸收,需要日光的参与。

多晒太阳,能促使孕妇的皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D,进而促进钙质吸收和骨骼的生长,因此晒太阳是孕妇日常保健重要的一项内容,特别是在孕中期,更是要多晒太阳。

但是孕妇晒太阳,也是有讲究的,不是想怎么晒就怎么晒,下面四个误区,一定要避免。

第一个误区:保暖晒太阳,一举两不得。

小张怀孕4个多月,指导孕妇要多晒太阳可是,冬天外边太冷了,小张受不了,她就想出了一个办法,在屋里,隔着玻璃窗晒太阳。

我们都知道,阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但是紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,身体暖和了,可是,却得不到日光的营养。所以孕妇尽可能在户外晒太阳。

误区二:不要中午晒太阳。

小李本来身体就缺钙,怀了孕后,就把补钙作为了重点,听说晒太阳好,每天中午,雷打不动的到外边,享受日光的照射。把皮肤都晒黑了。其实,孕妇晒太阳,还真不能在中午。最好的时间是上午的9-10点,或者下午的4-5点。

中午晒太阳为什么不好?主要是紫外线太强了,这段时间日晒会对孕妇的皮肤有损害。尤其在夏天,一定要避免阳光的暴晒。冬季,可以适量多晒一些太阳。

第三个误区:晒太阳不是越多越好。

晒太阳这么多好处,一些孕妇就整天在外边,这样也是不对的。

如果晒多了太阳,对孕妇的皮肤照样有损害。晒太阳时间,冬季每天在1小时左右,夏季在半小时左右。久坐办公室或在地下室等场所工作的女性,可以适当延长一些晒太阳的时间。

第四个误区:晒太阳不涂防晒霜。

小刘呢,本身皮肤敏感,没怀孕的时候,到海边做日光浴,都要涂抹防晒霜的,孕妇晒太阳,要不要防晒呢,既然要晒太阳,是不是就别涂防晒霜了呢?

其实,孕妇在享受阳光的滋养时,也要注意日光对皮肤的损害,特别是一些敏感类皮肤的孕妇,在晒太阳的时候,要尽可能使用防晒霜。最好使用物理性的防晒霜,因为它的化学成分少,天然且不含铅,对胎儿没有影响,化学防晒霜或美白霜最好不要用,因为有的里面含有铅、铬等元素。

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