刘勇赫老师：
您好！最近我女儿喜欢的一个明星患上了抑郁症，我女儿问我抑郁症是什么，我跟她解释是人非常忧郁，失落，生活没有兴趣。我女儿又问我儿童会不会患上抑郁症，我也不敢肯定，但是我装作非常确信地告诉她，小孩子不会得。请问老师，像抑郁症这样的问题有没有可能预防呢？
柳腰妈妈
柳腰妈妈：
您好！感谢您的信任！
您的回答很到位，既简单解释了孩子的提问，也对孩子进行了积极暗示，是一位非常从智慧的妈妈。抑郁症确实发生在成人世界，这与认知水平的发育程度有很大关系，但是值得注意的是，抑郁症等精神问题或心理问题与早年经历有很大的关系。比如，家长对于孩子的不客观公正的评价，往往会给孩子留下深深的情节，也成为未来爆发的心理隐患。可以说，抑郁症与亲子教育存在着内在的联系。基于此，我希望给您一些建议：
其一，认同自己的优势与特点。独特产生自信，因为你的独特性使你与众生区别开来。独特也是你的潜能所在，是你形成个人优势的起点。让孩子知道自己的优点，可以让他们自信。但要注意的是，优点不是满足点，而是助力点，助力你成为一个你想成为的人。这又说到了我的全景教育观，用你拥有的追求你没有的，你的优点是你最大的资源，你可以充分运用它实现自己的更多梦想。
其二，接纳自己的弱点。我曾经和我的学生做过比喻，我说人生下来就是一件残缺的工艺品，人的一生就是在不断用各种方式让它看起来并不残缺。每一个人都有缺陷，这个缺陷是来自遗传，所以每一个人不应该因为缺陷而自卑，但必须承认这个缺陷是你的。当孩子3-6岁的时候，让他了解自己的弱点，实际上非但不会打击她，还会建立良好心理免疫。这就好比预防针，你打了之后，外界在评价你，你就不会受到伤害了。当然，要注意语气的平和与诚挚。
其三，积极鼓励孩子自我评价。我经常提到的《富兰克林表》非常实用、简洁与有效。把一张纸中间对折，左面让孩子自己写自己几条优点，右面让孩子自己写自己几条缺点，这是一个非常好的自我认识过程。其实还有个非常有趣的做法，我们会发现很多明星会有个人介绍，里面包括身高、体重、血型、星座、爱好……我们也可以和孩子做一做这个，提高孩子的自我认同感。
其四，从心理到行动的引导。快乐不是想出来的，而是做出来的。有很多家长强调孩子的思考力，我不太认同。思考其实是把双刃剑，思考出结果是快乐，思考不出就是烦恼，我认为避免思考产生烦恼的方式，不是不思考，而是带着思考去行动。记得一位心理学大师说过，“烦恼与实现目标的有效行为成反比”。通俗点说，实践是理论的归宿，是快乐的源泉。鼓励孩子大胆地去尝试自己的想法，这也是转移心理矛盾的通理。
其五，合理取舍外界的评价。这世界上有两件事情你不能够拒绝，一个是死亡，一个就是别人的评价。这两件事情是你躲也躲不开的。如何看待别人的评价，其实也反映了一个人的情商水平。择其善者而从之，择其不善者而改之。话虽简单，做起来确实很难。我曾经组织学生，玩一个勇敢者的游戏“大家来找茬”：一个学生站在前面，每一个学生去找他身上的缺点——这是需要很大的心里挑战的！很多孩子被说哭了，有的则是咬牙切齿。之后，我再让大家说他的优点——学生们才知道，原来每一个身上都有太多的闪光点和不足，不能够轻易对一个人下结论。孩子小，不会合理取舍，但可以让孩子尽早明白，众口难调，贵在包容。
其六，多进行自我比较。很多家长喜欢说，“人家孩子怎么怎么样！”“邻居明明怎么怎么好！”或者“宝贝，你比他们谁都强！”这是一种非理性的教育。对于孩子人格的形成没有好处，父母要坚持让孩子进行自我比较，这是一种心理习惯，也是心理免疫的一种训练方法。就像那句话说，走自己的路，让别人说去吧！
其七，培养多种兴趣爱好，树立远大梦想。兴趣与梦想是机构精神层面的巨大助力，它可以让一个人减少外界带来的刺激与动荡。童年时的兴趣与梦想甚至会让人受益终生，你的一次注意力转移，你的一次回忆都降低了抑郁与躁狂的风险。
刘勇赫
本文摘自《新手爸妈巧应对育儿难题101问》作者 刘勇赫 由北京师范大学出版社授权选载
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