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妇产科专家赵天卫
孩子出生的美好还来不及细细回味，却有妈妈因产后抑郁夺去生命。每年我国都有因产后抑郁致死的案例，对于新手妈妈们，到底应该如何对抗抑郁情绪呢？
12月7日，新浪2017育儿盛典在北京隆重举办，著名妇产科专家、新浪母婴研究院金牌专家赵天卫在以“孩子的安全谁来守护”为主题的论坛环节，就产后安全、产后抑郁问题向广大新手爸妈们进行了科普。
1/4 —1/3产妇都有抑郁情绪
赵天卫介绍，如今进入独生子女生孩子的时代，由于女性生完孩子以后，体内激素水平下降会造成情绪的改变，再加上，新的生命到来思想准备不足，看到孩子天天哭闹，妈妈们束手无策，更增加了抑郁情绪。应该说大概有四分之一到三分之一的女性都有抑郁情绪，不高兴或者是焦虑。
产后抑郁现象竟然如此普遍，那么出现产后抑郁后该怎么办呢？赵天卫表示新手妈妈要从四方面进行调整摆脱抑郁倾向。
新手妈妈如何摆脱产后抑郁？
1、别自我否定
新手妈妈要多发现自己的优点，看到孩子一天天长大，一天天可爱，要相信自己能够克服这些困难。对妈妈来说，自己能够成功孕育和分娩一个宝宝已经是最伟大的一件事了。
2、与孩子作息一致
其次，新手妈妈一定要跟孩子的作息时间是同步的，孩子睡觉你也睡觉，否则就休息不过来，保证睡眠才能让人更有精力。
3、吃安神类食物
第三、新手妈妈饮食上可以吃一些小米粥或者是枣类，有安神作用的食物，帮助妈妈们调节身体功能。
4、全家人关爱，分担压力
第四，孩子出生是全家人的事，新手妈妈同样需要得到全家人的关爱和帮助，虽然很多家庭有月嫂，但是新手爸爸们也一定要参与到抚育孩子的过程中来，分担妻子的压力。
此外，家人如果发现新手妈妈的不正常情绪，要及时请医生治疗，别再观察再耗着，以免出现更严重的问题。
新芽
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