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预防感冒小妙招
1 勤洗手，勤换衣。
2 饮食均衡，多摄入富含维生素C 的新鲜蔬果。
3 尽量少去人多的公共场所，外出乘坐公共交通工具时尽量戴上口罩。
4 保持室内通风透气，还可放盆水或使用加湿器，提高相对湿度。
5 注意脚部保暖。脚部受凉容易引起鼻黏膜血管收缩，容易受到感冒病毒的侵扰。
6 保持好心情、好睡眠，适当运动强体质。
缓解感冒的方法
1。饮食清淡多汁：可以补充发热过程中丢失的水分。
2 充分休息：避免劳累与压力，减少并
发症的发生。
3 调节房间的温度和湿度：保持房间是温暖的，但不要过热。如果空气相对干燥，可以使用加湿器，可以有效缓解鼻塞和咳嗽。加湿器要保持清洁，以防滋生细菌和真菌。
4 使用盐水滴鼻液：盐水滴鼻液可以缓解鼻塞。这种滴鼻液可以在药店买到，它们是安全、有效、无刺激性的。缓解鼻塞，还可以在保温杯内倒入42℃左右的热水，将口、鼻部贴近茶杯口内，不断吸入蒸汽，每天3 次。
5 滋润嗓子：每天多喝几次热淡盐水或热的柠檬水可以有效滋润嗓子，缓解咳嗽。
6 使用对乙酰氨基酚缓解发热和全身疼痛：体温大于38.5℃时，在医生指导下对症使用对乙酰氨基酚。对乙酰氨基酚（泰诺等）是被普遍认为对孕妇安全的解热镇痛药。
有些禁用药，孕妈妈一定要提高警惕
凡是含有以下成分的药，孕妈妈不能擅自服用：阿司匹林、双氯芬酸钠、苯海拉明、布洛芬、右美沙芬等。此外，孕早期要禁用含有愈创甘油醚的药物，这种成分主要用于祛痰、平喘。
如果过了一周感冒还未缓解，并且日益加重，孕妈妈应尽快就医，千万不要硬扛，也不要随便吃药。
——本文摘自由中国轻工业出版社授权的《孕产大百科》一书
