在产后的女性朋友又会面临新的问题，如奶水够不够、身材恢复以及宝宝的各个方面等，尤其是对于下奶方面，如果奶水不足或者是没有奶水的话，对宝宝与自身都是非常不好的，可以通过饮食的方法来达到下奶的效果，那么吃什么下奶快又多呢？
有很多个食谱可以起到下奶的作用，并且可以使下奶的速度更快且又多，如猪蹄金针菇菜汤，把金针菇的蒂头去掉之后，放到水里面浸泡三十分钟以上的时间，之后再清洗干净后切成小段状，把猪蹄处理好，尽量的剁成小块状，把猪蹄放到砂锅里面，并加入适量的水后用大火煮开，接着把金针菇与冰糖放进去，改成小火来煮，一直到猪蹄煮熟烂软就可以了。而通草鲫鱼催乳汤也很好，把鲫鱼的内脏去除后并清洗干净，加入通草煮成汤，每天的时候喝两次，连续喝三天。
当然丝瓜仁鲢鱼催乳汤也是一个不错的选择，把鲢鱼处理干净之后，整条鱼与切成仁的丝瓜煮成汤，如果感觉味道有点淡的话，可以放入适量的酱油进行调味之后再食用，最好不要使用盐来调，每天的时候喝一次，有着很好的下奶作用。另外猪骨催乳汤的效果也很好，把处理好的猪骨头，加入适量的水与通草一起煮上大约两个小时左右，一直到猪骨头汤熬煮的剩下一小碗之后，再加入适量的酱油进行调味就行了。
吃什么下奶快又多呢？在生活中有很多的食物都可以起到下奶的作用，所以说在产后可以适当的吃一些具有下奶作用的食物，就可以使下奶快又多了，如猪蹄金针菇菜汤、丝瓜仁链鱼催乳汤、通草鲫鱼催乳汤等，以上有详细的介绍，希望能帮到大家。
