很多孕妈很是疑惑，怀孕前并没有得过糖尿病呀，为什么孕后却得了糖尿病呢？
怀孕后孕妈妈的“吃”是头等大事，来确保胎宝宝和妈妈的营养充足。有些妈妈担心自己的营养摄入不足，大吃特吃，最后到院检查发现血糖高了，要注意妊娠糖尿病的发生。
妊娠糖尿病患者为什么越来越多？
娠期糖尿病，源于孕期的“胰岛素抵抗”。高龄和肥胖，是引发妊娠期糖尿病的两大原因。这也就是为什么全面二孩后，随着高龄孕妈数量的增加，妊娠期糖尿病的现象也越来越多见了。
从近几年孕产妇体检数据来看，妊娠期糖尿病患者越来越多，平均每10个孕妈里就有1 个。大龄甚至高龄的孕妈因为其身体机能逐渐下降、新陈代谢放慢，加上孕期体内激素变化，容易出现妊娠期糖尿病；而许多孕育二孩的孕妈吃得更精细，含糖食材摄入太频繁，同样容易出现糖尿病症状。
孕妈妈应该如何预防人生糖尿病的发生呢？
1。控制饮食：营养均衡、清淡饮食、少食多餐、控制甜食、水果不可过量。
2。控制体重：孕前体重正常的孕妈们，整个孕期体重增加的适宜值为12.5kg左右，孕中晚期每周增加0.36~0.45kg。
3。适当运动：孕妈妈每天应不少于30分钟的低强度活动，最好有1~2h的散步、体操等户外活动，孕期瑜伽、游泳也是不错的选择。
4、孕期按时产检，尤其是24~28周的糖筛检查。
得了妊娠期糖尿病该如何应对？
合理饮食，有效控制体重增长是预防和治疗妊娠期糖尿病的关键。
1、合理膳食，少食多餐，既要保证能量，又要避免饥饿导致的低血糖；
2、选择低能量食物，不吃或少吃动物脂肪，有效控制体重；
3、控制高淀粉和高含量精制糖食物摄入，主食摄入宜粗细搭配，水果也要限量；
4、选择含糖量低且含纤维素较多的蔬菜，如各种绿叶蔬菜等；
5、以蒸、煮、炖、拌等烹调方式替代煎、炸，忌高油脂类食物；忌巧克力等甜食。
在产后6-12周，新妈妈还要再行OGTT实验，来确认自己的血糖指标。
孕妈妈应根据自身情况选择适合的运动，如游泳、散步、孕妇瑜伽、提肛运动等都比较适合孕妈妈。但类似打排球、举重或需要抻背、弯腰、跳跃动作的运动项目还是不宜进行。
温馨提示：
患有妊娠期糖尿病的孕妈妈也不必过于担心，一般通过合理治疗并在饮食方面加以注意，大部分的孕妈妈都能使血糖得到良好的控制，将糖尿病对母婴的不良影响降到最低。
本文来源新浪博主北京玛丽妇婴医院 博文
