产后妈妈，贫血了怎么办呢？
大多数正常分娩的新妈妈，在产后由于体内多余水分的排出，体内血红蛋白浓度有所上升，可以达到正常水平。而有少数新妈妈由于产时出血较多，如剖宫产、产后出血等可引起失血性贫血。那些既往就有慢性贫血疾病的新妈妈，产后贫血可加重。
产后贫血的表现：
产后贫血的主要表现有：病情轻者，除面色略苍白外，无其他明显症状；病情较重者，则可能面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳减退、呼吸短促等。
产后贫血的预防：
产后贫血的预防措施必须从产前就开始进行，对产前已有贫血的孕妇应及时给予纠正，从而保证孕期不发生贫血。
孕妇可以适当服用补血食物。例如，红糖内含有较多的铁质、胡萝卜素、核黄素及锌、锰、钙、铜等多种微量元素，有助于产后能量的摄取和铁的补充；也可遵医嘱适当服用铁剂，帮助迅速补血生血。产后营养应以高蛋白为主，适当搭配些新鲜蔬菜和水果，可预防和治疗产后贫血。
严重产后贫血者应及时就诊，防治并发症发生和促进产后迅速康复。
产后贫血的治疗：
尽管贫血的病因不同、预后各异，但合理的饮食再治疗过程中起着重要的作用。实践证明，有相当一部分贫血病人通过调整饮食结构，在短期内见到了纠正的效果。
高蛋白低脂肪饮食
对一般性贫血的新妈妈来说，首先应考虑高蛋白饮食。这可以通过食用动物的瘦肉以及肝、肾等内脏，来获得优质蛋白的补充。其次，应尽量控制脂肪摄入量。因为脂肪可抑制人体造血功能，高脂肪食物还可导致腹泻、消化不良、肥胖病等疾患。
保证丰富维生素的摄入
饮食结构中维生素的含量丰富，对各类疾病的患者都是适宜的。就患贫血的新妈妈而言，维生素B1、维生素B12、维生素C和叶酸等的摄入是至关重要的。维生素B1的补充，主要源于动物内脏等食物；维生素C的主要来源，则是各种新鲜的蔬菜和水果。
补充微量元素
食用含铁丰富的食物，几乎成了患贫血的新妈妈的常识。值得注意的是，适量补充微量元素对纠正贫血也相当重要，不过人体对铜的生理需要量很少，通过日常饮食即可满足。
本文来源新浪博主潘昕 博文
