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家庭不合理用光对孩子有哪些危害?选儿童用灯要注意什么

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       中国国民体质监测报告表明,学生视力不良率小学生为31.67%,初中生为58.07%,高中生为76.02%,呈现逐渐增长趋势。专家建议,家长应注意给孩子选用冷色光源的台灯,孩子看电视或用电脑也应避免全暗的环境,需要一定的背景光,并同时要注意使用光源的安全。

由于儿童正处于生长发育期,学习照明灯具的选择不仅要考虑其安全性及材质是否环保,造型是否符合儿童的心理特点,更重要的是在光源上是否符合儿童的实际需要。

不合理用光用眼导致孩子视力问题日趋严重

与普遍认识不同,暖色调的光源因其色温较低,并不利于孩子阅读或书写,而5000开尔文和6500开尔文的高色温(冷色光源)更受孩子们的欢迎,较适于阅读、书写等要求较高的视觉作业。冷色光源有利于延缓孩子的视觉疲劳,提高学习效率,在照度水平大于500勒克斯的环境下,视觉作业的效率较高,视觉感受较好,更利于孩子阅读书写。

通常人们都注重将照明集中于工作台面,而忽视环境光照的设置。通过实验研究发现,对于使用台灯进行重点照明的学习环境,环境照明应当充分地考虑,不宜过暗。在设置孩子的家庭用光环境时,仅仅开启台灯,无环境照明的设计是不科学的,这样更容易导致视觉疲劳的加剧,从而影响其视力健康。

特别是在进行涉及眼球来回移动的视觉作业时,例如抄写、使用电脑需要在屏幕与键盘间移动,环境一定不能太暗。否则,眼睛需要频繁调节以适应明暗变化,这样会带来眼睛的不舒适和工作效率的下降,长时间后会加剧视觉疲劳。

另外,对于看电视或玩电脑,也不要在全暗的环境下,也同样需要一定的背景光。

选择儿童学习及生活环境用灯注意事项

最佳的阅读光源是上午10点左右的散射自然光。传统台灯由50赫兹交流信号点亮,存在明暗变化(即频闪),光线的亮度不是稳定连续的,且偏色(白炽灯、石英灯偏红,日光灯偏青),白炽灯、石英灯是点光源,照度不均匀,易产生阴影。这些问题容易引发视疲劳,导致近视。因此对于儿童学习用灯要注意以下选择:

光源

目前为止,市面上的光源大致分为四种:白炽灯、节能灯、荧光灯、LED灯。最好选用那些光线不能直接照射眼睛并固定不动的台灯,LED护眼灯设计得比较合理,一般都是可以调节高度和角度,并且其光线比较柔和,能够达到护眼光线的标准。

使用传统台灯用作学习照明,白炽灯应该要40瓦,日光灯要20瓦,能够达到400勒克斯~700勒克斯的照明度,比较适合阅读;当然新型的LED护眼灯3瓦~6瓦就可以达到满足学习用台灯的亮度。

色温

常用的色温主要有三种:3000开尔文左右、4700开尔文左右、6000开尔文左右。4700开尔文左右的色温,是早上10点钟左右太阳光的色温,光线偏淡黄,明亮而且又不会感觉到刺眼。配合适合的亮度,感觉光线会非常舒服。人的眼睛感觉最舒适的色温是在4500开尔文~5000开尔文。

学习台灯的位置

阅读写字时,台灯要在书桌的左前方,以免右手挡住光线。如果使用左手写字的,应将台灯放在右前方并且学习台灯本身不宜太高或者太矮,因此选购合适的学习台灯也是非常重要的。台灯的实际使用高度要使眼睛看不到光源。

以避免产生眩光和灯管发出的紫外线对眼睛的伤害。

减少光线明暗差

不仅看电视时不宜关灯,同样在看书时也不宜关其他灯而只开台灯,看书不仅要开台灯,最好还要打开房间的灯,这样可以减少明暗差对眼睛的不良影响。光线更加柔和的台灯更适合阅读。

壁灯导线须入墙

儿童的天性活泼好动,又对事物充满强烈的好奇心,尤其是年幼的孩子,但他们缺乏必要的自我保护意识。因此,儿童的房间里若安装有壁灯,那就要注意不要让电源线外露,以免不懂事的孩子拿电线当玩具来摆弄,从而造成触电的危险。另外,父母还可以为孩子加装墙式调光开关,这样可以方便孩子在夜里开关灯。

插座应有封盖

对于年轻的父母来说,家里淘气的孩子常会逗得大家笑不拢嘴,但小孩天生爱到处攀爬的个性,就要让你必须注意儿童房里的电源插座是否具有安全性。一般的电源插座是没有封盖的,因此,为了孩子的安全着想,选择带有保险盖的,或拔下插头电源孔就能够自动闭合的插座。

灯泡应有保护罩

父母在为孩子选择灯具时必须注意,如果孩子还很小,就不要挑那些容易让孩子触摸到灯泡的灯具,以避免发热的灯泡烫到小孩稚嫩的肌肤,最好是选择封闭式灯罩的灯具,或为灯泡加一层保护罩。另外,也应避免在儿童房里摆放地灯,以减少孩子触电的危险。

安装多个插座

儿童房是小孩在家里最自我的一个空间,无论学习、游戏,还是邀请同学、朋友来玩,大都得在这个自由的小天地里进行。因而,房间里的灯光布置要比大人房多得多,还有电脑、音响等电器设备。这就需要在儿童房装修时多安装些插座,以避免插座不够而导致在单个电源点上超负荷连接电器设备。一般来说,考虑到孩子学习、娱乐、活动及储物的需要,房间里最少要预留6个电源插座。其中有两个需安装在写字台的上方,其他可配置在墙角。

调整吊灯的方位与亮度

一般居住房间的灯大多数吊在天花板上,日常生活所需照明可用40瓦日光灯、60瓦灯泡、LED为3~6瓦,以达到400勒克斯~700勒克斯的照明度。如果能保证书桌有足够的光线,不用台灯也可以。

孩子看书写字时,如果光线暗淡,常能得到父母的劝导,而在较强的光线下看书写字往往被父母所忽视。实际上,强光对眼睛也是有害的。因为太阳光含有紫外线和红外线,如果经常在强光下看书,眼睛受紫外线刺激过多,眼球前面的结膜和角膜就会受到损伤,发生眼睛刺痛、流泪、怕光、睁眼困难等毛病。红外线的穿透力比紫外线更强,眼睛受红外线刺激过多,眼球内部的视网膜就会受伤。所以广大父母要重视强光对儿童视力的危害,要及时劝告孩子不要在太强的光线下看书写字,避免太阳光中的紫外线和红外线从书本反射到眼睛上而损伤孩子的眼睛。

对青少年学生来说,还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米,看电脑的距离不小于60厘米,看电视的距离不小于3米。

来源:《儿童安全与急救公开课》由中国妇女出版社授权

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