焦点案例
2008年5月12日，地处中国西南部的四川省汶川发生了大地震，是中华人民共和国自新中国成立以来最大的地震之一。
四川遭受重创，许多学校倒塌，学生遇难。然而，有一所学校却是零伤亡——四川省绵阳市安县桑枣镇桑枣中学。
据桑枣中学老师回忆，地震那天，老师和学生们就是按照平时的训练秩序进行了安全疏散。地震刚来，老师喊：所有人趴在桌子下！学生们立即趴下去。震波一过，学生们立即冲出了教室，老师站在楼梯上进行疏导。由于平时的多次演习，大地震发生时，桑枣中学90多位教师、2200名学生全部冲到操场，用时1分36秒，全校师生无一伤亡！创造这一奇迹的除了建筑坚固以外，源自于桑枣中学平日的演练。
目前人类尚不能阻止地震的发生，但是，我们可以采取有效的自救措施，最大限度地减轻地震灾害。
地震逃生自救的方法
地震在瞬间发生，地震作用的时间很短，最短十几秒，最长两三分钟就造成山崩地裂，房倒屋塌，使人猝不及防、措手不及。人类辛勤建设的文明在瞬间毁灭，地震爆发的当时人们无法在短时间内组织有效的抗御行动。
地震的威力巨大，是不是人们只能束手待毙了呢？当然不是！我们研究地震，掌握正确的地震逃生方法，成功自救是完全可能的。
选择夹角避震
地震发生时，立即选择炕沿下、床前、桌下，蹲身抱头，以躲避房盖、墙砖等物体的打击。因为这些地方可形成遮蔽塌落物体的生存空间。但要注意切勿钻到床底下，床和桌子要坚固；衣柜不能是板式的，不要太高，太高可能倾倒。
选择厨房、厕所避震
如果住的是水泥现浇板或水泥预制板屋顶的房子，地震发生时，应立即进入厨房、厕所等处，因为这些地方开间小，有上下水管道连接，既能起到一定的支撑作用，又可能找到维持生存的水和食物，有可能减少伤亡。其弊端是回旋余地小，令人体缺少遮挡物。
摇晃时立即关火，失火时立即灭火
大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。为了不使火灾酿成大祸，家里人自不用说，左邻右舍之间互相帮助，早期灭火是极为重要的。
地震的时候，关火的机会有三次。第一次机会在大的晃动来临之前的小的晃动之时，在感知小的晃动的瞬间，即刻互相招呼：“地震！快关火！”关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等；第二次机会在大的晃动停息的时候，此时再一次呼喊：“关火！关火！”并去关火；第三次机会在着火之后，即便发生失
火的情形，在1~2分钟之内，还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶经常放置在离用火场所较近的地方。
首先保护自己
要尽可能多地保存有生力量。地震发生在一瞬间，不容多考虑，应当机立断，先保护好自己，如果有可能顺便再保护别人。要记住：只有保存了自己，才有可能去抢救他人。还要注意自己脱险后，要先救活人，先救容易救的，然后再救难救的。总之要争取时间，在最短的时间内救更多的人。
不要慌张地向户外跑
地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。
将门打开，确保出口
钢筋水泥结构等房屋，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。
地震时被废墟埋压怎么办
地震时，万一因为房屋倒塌或者家具倾倒而被埋压或被困在废墟内，要根据自身条件和所处环境，采取不同的自救措施，争取尽快脱离危险。
护住头、口、鼻
如果自己已经被埋在了废墟下面，千万不要惊慌。若手臂或其他部位还能够活动，应逐步清除压物，尽量使身体摆脱被压的状态，设法脱险。不能脱险时，应在嘴和胸的部位，掏出一定空间，保证呼吸，保护好头部和鼻子、嘴，以免受伤和让灰土进入呼吸道。有湿手巾、衣服或其他布料时，尽量用来捂住口鼻，避免因粉尘呛闷造成窒息。解除被压状态后，如果受伤则要想办法包扎。
不要大声呼喊
被埋压后，千万不要大声呼喊，尽量减少体力消耗，你坚持的时间越长，获救的可能性越大。须知被压在里面的人听外面的声音清楚，里面发出的声音外面却不易听见。要积蓄体力，听到外面有人时再大声呼救。
积蓄水源节省使用
水是维持生命所必需的。地震后受困在封闭空间时，要千方百计找水。没有水要找容器保存自己的尿液饮用；没有尿要找湿土吮吸。要作较长时间被困住的打算，液体只做润唇、小饮，而绝不可大喝。如果困在里面时间过长，就要找一切可能吃的东西充饥。
扩大和稳定生存空间
地震被埋后，如果手和胳膊能动，一定要尽快用砖块为自己支撑一个“天花板”，这个很重要，因为地震往往还伴随着余震，想方设法保护自己是必需的，可以用棍子给自己捅出一个出气孔，以防止窒息。
创造逃生条件
地震受困后，只要能动，就要想方设法钻出去。要寻找可以挖掘的工具，如刀子、铁棍、铁片等用来挖掘废墟。要凭眼睛和耳朵、感觉找准逃生方向：
哪里可以看到光线就说明距离短；哪里可以听到声音就说明距离近；哪个方向感觉风大就说明距离近等。
坚持就能胜利
只要能坚持下去，生存概率还是很高的。
来源：《儿童安全与急救公开课》由中国妇女出版社授权
