▌中国中医科学院西苑医院儿科 张丽
当了妈的人最痛苦的的事莫过于，哄睡宝宝三小时，宝宝只睡三分钟，任凭你呵欠连天，小朋友要么吭吭唧唧放不下，要么精神饱满就不睡，最惨的是好不容易睡着了，半夜又开始“鬼哭狼嚎”。孩子大点就能好吗？未必。可能在你深夜熟睡的时候，突然有个小朋友大叫着冲进来，说自己做噩梦了。虽然是亲妈，但对睡觉不好的孩子也是爱恨交织，有那么一会儿，真想撂挑子走人，但最终还是得“上下眼皮架根棍儿”继续硬撑。
睡眠障碍分几种类型
这些宝宝的睡眠问题学名可以概括为睡眠障碍，睡眠障碍听起来简单，其实包括很多方面，比如，失眠、嗜睡、睡眠-觉醒节律障碍、睡行症、睡惊症、梦魇、发作性睡病等。
非器质性失眠症
失眠的孩子可以表现为入睡困难，夜里辗转反侧，睡眠浅，夜间梦多，很容易就醒了，或者醒了之后不容易再入睡，早晨很早就醒了。失眠的孩子可以表现为这些形式中的任何一种，也可以几种情况共存。
夜里睡不着，白天肯定会受影响。孩子白天可能会出现精神差，疲乏、困倦，注意力不集中，大一些的孩子还会说自己头晕、头痛。
睡惊症
睡惊症指的是儿童在入睡半小时到一小时后的深度睡眠期突然惊醒，很多孩子还会伴随着尖叫、哭闹、躁动，有的孩子会坐在床上或者下地行走，表情惊恐，满身大汗，呼吸加快。
这时候无论家长如何拥抱安抚，孩子都不会理会，这种强烈的哭闹躁动可持续十五分钟甚至更久，而且，任何身体上的接触孩子都会非常抗拒。
被强迫叫醒的孩子，意识可能会显得混乱，语无伦次，还有可能会挣扎或者企图下床，这时候就要小心不要磕碰到孩子。
折腾了半天，孩子又睡着了，家长筋疲力尽，第二天早晨，你还想着问问孩子，昨天夜里到底怎么回事不睡觉，可是人家会一脸茫然，他们对昨天晚上发生的事一无所知。
梦魇
梦魇说白了，就是做噩梦，又称为梦中焦虑发作，是以恐惧不安或焦虑为主要特征的梦境体验，事后这些梦境能够详细回忆起来。
孩子在睡眠中可能会梦见非常可怕的景象或者危及生命的事件，比如从悬崖上掉下来，被怪兽追赶，这些恐惧的场景令孩子非常紧张、焦虑、还会感觉不能动弹，想逃跑却跑不掉，出现呻吟、甚至惊叫不已，这时候患者容易被唤醒，醒后对梦境也能够清楚的回忆。
梦魇的孩子醒后不容易迅速入睡，有的孩子甚至会出现恐惧晚上睡觉，白天睡眠时间增多。
多用中药、小儿推拿治疗
首先，家长要给孩子提供一个安静舒适的睡眠环境，家庭氛围和谐，睡眠不要过饥过饱等等。
如果改变了环境和生活方式，孩子还是睡不好怎么办？该用什么药物治疗呢？
镇静催眠药对中枢神经系统具有广泛的抑制作用，一般情况下，儿童尽量不要使用催眠药物。
可以用中药、小儿推拿来治疗，疗效明确而且安全。
中医理论认为小儿脏腑娇嫩，形气未充，容易被各种外来邪气侵扰，而且小儿心神怯弱，易受惊吓，容易发生夜啼等睡眠障碍。在治疗的时候可以使用宁心镇惊安神的治法，比如中药可以用竹叶、生地、甘草、茯苓等药物；小儿推拿可以采用运八卦、平肝木、揉百会、掐神门等手法，去除其致病因素，让小朋友们拥有良好的睡眠。
