0-1岁小宝宝，还是襁褓中的小婴儿，嗷嗷待哺，需要妈妈们时刻的精心呵护。这个阶段的宝宝饮食较为单一，但是必要营养素的摄入可不能“偷懒”哦。为了宝宝能健康成长，妈妈们从提高母乳质量到挑选各种营养产品，每一步都费尽心思。
然而，有些妈妈对维生素A和D这两种婴幼儿时期非常重要且又极易缺乏的营养素却知之甚少，甚至有的宝宝已经出现了维生素AD摄入不足的表现而毫不自知。那么，维生素AD对于宝宝的健康成长有着哪些重要的作用呢？在日常生活中应该如何补充呢？接下来，宝妈们赶紧拿上小本本、搬好小板凳，跟着小编一起来学习关于维生素AD的重要知识点吧。
知识要点一：维生素AD的重要作用
儿童早期发展，也就是0-3岁的健康状况关系到一生，其中营养状况是非常重要的一环，儿童早期的营养缺乏，不仅会影响到身高体重，也会影响智力发育，还会导致成年后多种慢性疾病的发病率增高。这其中，维生素AD就是非常重要的营养素。
维生素A是人体必需的微量营养素，维生素A可以促进四肢长骨的增长以及生长激素的分泌，从而帮助宝宝身高增长，其次，维生素A还可维持呼吸道、消化道上皮细胞的完整性，还能直接增强机体的免疫功能。大量临床研究证明，维生素A有助于增强巨噬细胞、T细胞活性，并促进抗体的生成，从而增强婴幼儿机体抵抗力，缺乏维生素A则会增加呼吸道感染、传染性疾病的发生率。此外，维生素A对于宝宝的视觉发育也很重要，缺乏维生素A可影响视紫红质的合成，引起角膜或结膜上皮角化干燥，影响视觉发育。再有，维生素A还参与运铁蛋白的合成，缺乏维生素A会增加宝宝缺铁性贫血的发生风险。此外维生素A还能提高认知能力和智力水平。
维生素D的主要功能是促进肠道内钙的吸收，使钙质更有效地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿；此外，维生素D对激活人体免疫系统也具有十分重要的作用。如果宝宝维生素D摄入不足，会造成体内钙吸收不足，基础骨量无法得到保证，持续的维生素D缺乏会增加宝宝患佝偻病的风险，严重者会出现骨骼发育异常，甚至出现方颅、鸡胸、罗圈腿、X型腿等不可逆的骨骼变形，进而影响宝宝的生长发育。
知识要点二：维生素AD的正确打开方式
妈妈们知道吗？维生素D摄入不足几乎是全球所有国家都面临的社会卫生问题，而“四大营养缺乏病”之一的维生素A，缺乏情况主要集中在亚洲、非洲、南美洲的发展中国家。
据流行病学调查结果显示，0~6岁婴幼儿维生素A缺乏率与亚临床缺乏率合计超过50%，6个月以内的婴儿维生素A缺乏状况更为严重，其缺乏率与亚临床缺乏率合计超过80%！因此，我国儿科医生通常建议宝宝从出生起，每天为宝宝补充生理需要量的维生素AD（如伊可新），并且坚持到3岁，目的就是提供生长发育所需，并预防维生素AD营养缺乏症。
据《维生素A缺乏的诊断、治疗及预防》、《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》、《中国国家处方集（儿童版）》等各方权威建议：宝宝从出生后，应每日补充维生素A1500-2000IU，维生素D400-800IU，持续补充到3岁，每日按照此剂量补充是最为安全而且有效的。
各位爸爸妈妈熟知的伊可新粉葫芦、绿葫芦，伊可新的小葫芦（维生素AD滴剂），就是按照上述推荐量设计，并严格按照《中华人民共和国药典》标准生产的，通过每日预防性补充，降低我国0-3岁婴幼儿人群亚临床维生素A缺乏和维生素D缺乏性佝偻病的发病率。
知识要点三：这些补AD的“坑”宝妈千万别踩
陷阱一：AD长期服用会过量
真相：权威专家明确表示，维生素AD需要长期坚持补充，而且只要按照说明书每天一粒给宝宝服用，摄入科学合理的剂量，是不会造成宝宝维生素AD中毒的。相反，如果给宝宝间断补充，则可能会造成宝宝维生素AD摄入不足，进而影响宝宝的身体健康。
陷阱二：常晒太阳无需额外补VD
真相：尽管晒太阳可以促进维生素D的合成，但是受季节、雾霾、光照强度、皮肤裸露面积等因素的影响，单纯靠日晒来合成维生素D远远达不到宝宝成长所需。更何况小宝宝皮肤较嫩，进行过多日照会晒伤皮肤，还可能增加成年后患皮肤癌的风险，弊大于利。
陷阱三：母乳宝宝不用补AD
真相：据相关数据显示，中国妈妈母乳中维生素A平均含量约为297μg/L，维生素D含量约为22IU/L，远低于国际标准，和宝宝实际营养需求量尚有较大差距，无法满足宝宝生长发育所需。因此，即便是母乳喂养，还是要额外补充维生素AD，来补足营养缺口。
陷阱四：奶粉中含有AD，吃奶粉的宝宝可以不用补AD
真相：由于奶粉中的维生素AD添加量偏低，且由于维生素AD性质极不稳定，遇到空气、高温、阳光照射等因素都会导致其氧化失效，进而导致宝宝从奶粉中实际摄入维生素AD的量要远低于标示量。因此，喝奶粉的宝宝也不能忽视维生素AD的补充。
陷阱五：辅食丰富，宝宝无需补AD
真相：宝宝4-6个月大的时候，家长逐渐为其添加辅食，随着辅食丰富，有些家长断然停服了维生素AD，然而，辅食虽丰富，但并对于补充维生素AD来说并不“靠谱”。植物性食物中不含维生素D，而深色蔬菜如胡萝卜中虽含有一定的维生素A原，在体内可转化成维生素A，但吸收率很低，有研究发现大概仅有约为4%-8%能转化利用。
动物性食物如动物肝脏中含有一定量的维生素AD，但肝脏是动物体内起到解毒作用的器官，往往会富集重金属和毒素，最好不要让宝宝频繁食用，至多一周吃一次。因此，单纯依靠辅食并不能满足婴幼儿对于维生素AD的需要，如长期维生素AD摄入不足，会造成维生素AD缺乏问题更为突出。
知识要点四：如何选好适合宝宝的维生素AD
（1）AD同补效果更好：维生素AD同时补充能协同促进宝宝骨骼发育、身高增长、提升抵抗力，比单独补充维生素D效果更好，尤其在身高增长方面，维生素D只是起到促进钙质吸收，保证骨头变厚变粗的作用，而维生素A才是促进身高增长的关键。
（2）认准国药准字：家长在选择时需要注意外包装上有无国药准字（OTC）标志，药准字号的产品是经过专业研发、多年临床试验、多方质量监管合格后，才得以上市的，因此不管在产品质量、安全性和疗效上都更有保证。
（3）含量和配比：选择按照年龄不同分阶段剂量的产品，配比遵守中国药典的标准，即维生素AD比例为3：1，这个比例是最有效、最安全的比例。
（4）遮光和包装：维生素AD由于性质不稳定，需采用遮光处理的胶囊型滴剂，才能保证长期存放不失效。此外，还需选择独立包装的产品，一日一粒卫生方便，还能精确把握服用剂量。
（5）来源和口味：人工合成的维生素AD，相比于从深海鱼肝脏提取的维生素AD，口味上避免了较重的鱼腥味，也避免了重金属超标的风险，更适合宝宝服用。
小编强调：
虽然很多宝妈们都知道维生素AD的重要性，并且在儿保医生的建议下也给宝宝吃了维生素AD，可是三天打鱼两天晒网式的补充妈妈也不在少数，导致宝宝维生素AD隐匿性缺乏（如反复的感冒、腹泻，生长发育迟缓、身材矮小等），为健康埋下诸多隐患。宝宝出生后，每天一粒维生素AD，并坚持到3岁，促进钙吸收，增强抵抗力。AD同补，营养均衡，能让宝宝获得双重的健康保障哦！
