这段时期很特别，但对于父母来说，我们终于有一段时光能够认真地陪伴孩子。近日知名文化学者于丹做客新浪育儿直播间《给家长的一堂课》栏目，一起聊聊“宅假期，让我们重新认识孩子”。点击观看完整视频>>
新浪育儿：这个假期家长和孩子的问题都渐渐“浮出水面”，面对如此纷杂的问题，我们应该从哪里开始着手？
于丹：应该从让家长的情绪先稳定开始，内心防疫，外在防疫，开始认识自己的孩子。先从情绪说起，先处理心情，再完成事情。这个春节我们的心情经历了大起大落，负面的情绪来自于对很多事情的无知，无知本身并不可怕，但如果无知还无畏就可怕了。目光所及，此次我们出代价最多的地方都是因为无知之后还自以为是，不带口罩，聚餐，隐瞒行程乘坐交通工具等。这种侥幸的心理就是一种无畏，带来了严重的代价。所以怎样从无知到敬畏，从敬畏到静下心来分辨现在的信息，这就是我们处理情绪的过程。
新浪育儿：面对孩子的问题有时心烦意乱，想吼孩子之前如何排解负面情绪？
于丹：做四个步骤：1、面对，2、接受，3解决，4放下。中年人要用稳定的状态去面对家里的老和小。首先是面对不是接受，信息扑面而来的时候觉得匪夷所思，面对的状态是非常感性的，可能会产生气愤、焦虑甚至恐惧等负面情绪。从面对到接受，从感性到理性，允许自己把情绪宣泄出来，面对情绪不对抗是处理情绪最好的一种方式。不能压制情绪，可以通过其他方式化解情绪，如哭泣、吃甜食、听音乐等。哭泣时情绪尽量不要影响到孩子、家人。对自己真诚，承认自己本能的情绪。第二个阶段是接受，即使面对的事情让我们倍感压力，我们都终将接受。接受是处理的开始，应去分析它的前因后果。比如说中国人如何遴选信息读书？博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之。博学之是收集信息，审问之是思考事情即使符合情绪，但是否合理，慎思之是把事件还原在背景之下谨慎的思考，明辨之是去伪存真，笃行之就是去认真实现。第三个阶段是解决。解决问题中至关重要的一点是共情，为什么有时候会觉得烦，就是过于缺乏人际沟通的共情。第四个阶段是放下，放下的是情绪，而不是事情。
新浪育儿：怎样重新认识自己的孩子？
于丹：重新认识孩子是在一个松弛的时段中发现孩子的真实。日常工作忙的时候，为了提高效率，家长往往采取两种外在方式：一个是奖励，一个是惩罚。外在的方式有其弊端：奖励的弊端一，会让孩子迎合家长，不把真实暴露出来，所以现在家长会觉得疫情大家长时间在一起反而孩子陌生了；弊端二会造成孩子功利，成绩提升要奖励，年级提升，奖励也要随之提升。这种急功近利的算计往往从家里开始的，所以单纯外在的奖励会形成迎合与功利。单纯的惩罚会造成孩子的反叛极端叛逆之后可能会报复。比如说孩子怎么什么都不如别人，简直是太让我失望了等等语言的辱骂，孩子可能会“破罐破摔”，彻底放弃，让家长更“难看”，这是一种反叛报复。而另外一个极端就是孩子的退缩，性格非常的封闭，会导致人际沟通有障碍。所以单纯外在的奖励和惩罚都不是最好的管理方法，在有长时间和孩子相处的条件下，应采取一种内在的机制。核心就是建立孩子健康的自尊跟行为的自律。比如说可以一起建立一个时间表。大家宅在家，人机交流远远大于人际交流。而真正健康的自尊和自律是从现实生活里找到一种生活方式，行为模式，比如决不应该允许孩子现在比平时晚起一个小时以上，除日常工作学习外，也预留亲子时间，聊聊今天的功课，或者跟老师沟通有趣的东西，还可以一起做饭、做家务、健身等。此外建议七点半之前全家起床，十一点半之前全家入睡。
新浪育儿：孩子拖拉磨蹭怎么办？
于丹：全家人要一起建立时间表，有各自学习工作的时间，也有共同做事的时间，把时间切割成小段，按照时间表经常见面，太拖拉的习惯也许就会被改善了。还有些孩子拖拉，因为做这些事情有困难。一起去探讨，找到做这件事情的效率。比如包饺子的时候发现女儿不会擀皮儿，手把手的教过之后就越做约越好了。很多孩子的磨蹭是我们以为孩子应该会，但他真没受过这种训练，哪怕就是一个最简单的生活的训练。
新浪育儿：如果孩子屏蔽我们，关起房门不沟通的话怎么办？
于丹：可以让孩子给爸爸妈妈讲课，虽然孩子平时可能会说这些东西没意思，但一定会挑最喜欢的东西来讲，比如说我的孩子喜欢生物，做饭的时候平时看到蔬菜、肉类会讲细胞、肌肉等等，这就是我们重新认识孩子的机会。我们会认识孩子的兴趣，孩子的知识点，我们也会佩服孩子，其实好孩子是夸出来的。也可以听听孩子们喜欢的歌，互相推荐，找到双方都能接受的音乐，然后一起听。还可以听听孩子想要了解什么，比如孩子对家史有好多好多想了解，这需要在时间稳定的流光里慢慢的整理心事，也是一家人重要的仪式感。
新浪育儿：和孩子聊天，需要注意什么？
于丹：孩子分学龄前、小学和中学。跟学龄前的孩子聊守规矩。比如不在公共场合大吵大闹。现在在家就是对社会负责，出门要戴口罩，避免去游乐场商场电影院。小学的孩子要学共情和关爱，在面对无助、无奈的生命的时候，不应沉溺在自己的功课里，对别人冷漠。至于中学生，在这个信息爆炸的时代，应带孩子识别信息，要拿出自己的判断。
