特殊时期，宝宝户外活动减少，饮食上需要注意什么？长期居家，光照不足，会不会缺钙？缺少运动，宝宝容易消化不良怎么办？北京大学第一医院儿科副主任医师、儿科博士张欣做客新浪育儿《给家长的一堂课》，和大家聊聊特殊时期宝宝的口粮如何选。<<<点击观看完整视频>>>
张欣老师强调，关键时期，要减少不必要的外出，饮食在保证卫生的前提下，做到营养均衡，这段时间可以给宝宝适当增加蛋白质类食物的摄入，多饮水。饮食可以提供人体营养素，我们的宝宝需要食物来保证正常生长发育。年龄越小的宝宝发育速度越快，营养需求越高，家长要重视。具体而言，不同年龄段的宝宝应该如何吃才能满足生长发育的需求呢？
不同年龄段的宝宝饮食分别需要注意什么？
婴儿期：6个月前鼓励纯母乳喂养，6个月后母乳不能满足宝宝生长发育的需求，需要添加辅食，引入更多食物，从液态食物到固态食物过度。婴儿期建立饮食习惯很重要，早期要做好母乳喂养，辅食添加不能过早也不能晚。这个时期宝宝的主要食物是奶。
幼儿期：饮食习惯养成非常关键的时期，保证每天一定奶量，400-500ml，不能太多，否则影响正餐。每日三次正餐，两次加餐，保证一定优质蛋白质，每天一定量的蔬菜和水果，食材新鲜优质，制作过程注意卫生，不吃剩饭。
学龄前期和学龄期：要养成规律进餐和自主进餐的习惯，每天保证一定奶量，足量饮水，食物合理烹调，少油、盐、糖，鼓励宝宝参与家庭食物的选择和制作，让宝宝正确认识食物的价值。
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