信息时报讯 （记者 廖温勃 通讯员 袁友芬） 工作之余，戴上耳机尽情享受成为现代青年的“标配”，但是不可忽视的是，个人音频设备音量过大是造成听力损失风险的重要原因。医生指出，保护听力应减少耳机使用时间，遵循“60-60”原则，即音量不要超过最大音量的60%，连续使用耳机时间不超过60分钟。
“个人音频设备音量过大对听力会造成很大的风险。”广州市第一人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师宋江顺介绍，耳朵听到声音原理简单来说，是先由声波带动空气振动传入耳道，撞击鼓膜，带动中耳内的听小骨一起振动；随后振动经过耳蜗后带动听毛细胞振动，并将该振动转化为电化学信号；最终听神经将电化学信号传递到大脑，大脑进行理解后“听到”声音。
在整个“听”的过程中，耳蜗内的毛细胞成为听到声音的重要助手，而听力损失，也就是这群“小助手”出了问题。宋江顺指出，如果经常听过于强烈的声音，耳蜗上的毛细胞就会受损，且因为毛细胞是不可再生，该过程不可逆。因此，耳机音量过大危害显著。
宋江顺介绍，1分贝是人类耳朵刚刚能听到的声音，40~60分贝属于正常的交谈声音，60分贝以上属于吵闹范围，而地铁及公交等嘈杂环境声音通常在80分贝以上。而在环境嘈杂的时候，要听清耳机里的声音，需要在环境音的基础上增加6分贝。
“所以，如果在地铁或者公交上听歌，很多人会不由自主调高音量盖过噪音，此时耳机里的分贝等级起码在86分贝以上。但有相关研究显示，戴着耳机听音乐，耳机声音超过85分贝，时长超过30分钟，可能引起暂时性听力下降。”宋江顺建议，为了保护听力，应减少耳机使用时间，严格遵循“60-60”原则，即音量不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间不宜超过60分钟。
佩戴耳机的正确方式
减少耳机使用时间
不在嘈杂的环境中听音乐
不要戴着耳机睡觉
使用具有降噪功能的耳机
