可以尝试的方法
晚上9点半该睡觉了，可小丸子仍然沉迷在动画片的世界里，妈妈提醒了几次该关电视睡觉了，可她完全不当回事。妈妈走过去，关了电视。小丸子生气地大喊大叫，还将茶几上的东西都扔到了地上。
妈妈看见了很生气，因为她跟小丸子讲过很多次：生气的时候不要乱扔东西。当妈妈情绪正要爆发时，她想到了前几天和小丸子一起布置的积极暂停角——“魔法森林”。
她对小丸子说：“妈妈现在很生气，很难过，所以我要去‘魔法森林’里待一会儿，我会在那里变得不生气，我心情好了就会回来，之后我再跟你好好说话。”
妈妈到了“魔法森林”里，看了一会儿书，就慢慢平静下来了。与此同时，小丸子也停止了哭泣，并跟妈妈来到了“魔法森林”。
看见小丸子已经平静了，妈妈对小丸子说：“现在妈妈感觉好多了，不那么生气了，我们聊聊好吗？”
小丸子说：“好。”
然后小丸子坐在妈妈的腿上，妈妈跟她说：“小丸子，妈妈知道你很喜欢看那个动画片，但你答应过妈妈每天晚上9点半要上床睡觉的，对不对？”
小丸子说：“可我真的特别想再看一会儿。”
小丸子妈妈说：“嗯，妈妈明白你的心情，你是很想一口气都看完吧。妈妈跟你说，那个动画片明天还会重播的，明天我们回家早点开始看，好吗？”
小丸子高兴地说：“好！”
一场即将爆发的战争在“魔法森林”里停止了，妈妈先平复了自己的情绪，然后又和小丸子共情，为后面沟通和解决问题铺平了道路。
在前文中，我们通过掌心大脑理论解释了人为什么会发脾气。对我们来说重要的是，当我们大脑盖子打开的时候自己要能够意识得到，并且可以像小丸子的妈妈一样通过一些方式帮助自己冷静下来，去合上自己的大脑盖子，让“理智脑”真正开始工作。
你要怎么做才能让自己的情绪冷静下来呢？不妨想一想下面两个问题：你在什么地方有助于你冷静下来？你做什么可以帮助你平静下来？
如果你现在脑子里已经有了答案，就可以给自己布置一个这样的地方，就像小丸子家里的“魔法森林”一样，这个地方就是积极暂停角，你可以给它起一个属于你自己的名字，让它完全属于你一个人。你还可以在那里放上你喜欢的书、音响或是其他物件，只要它们让你感觉舒服、安全，能令你迅速平静下来就可以。最重要的一点是不要忘记告诉你的家人，让他们明白你不是和他们冷战，也不是做些奇奇怪怪的行为让他们担心，你是为了不让生气时那个糟糕的你有机会伤害到你最爱的他们。
你还可以跟孩子一起建立一个专属于孩子的积极暂停角。建立过程孩子参与得越多越好，如果孩子想把这个暂停角放在床底下，那么只要他感觉舒适，就没什么不可以。
我们不需要评价他的选择并给他建议。我们要让孩子选择地方，让孩子布置，并让孩子给自己的暂停角取名字。最开始，孩子并不太知道这个暂停角是做什么用的，与其告诉他，不如自己率先使用，就像小丸子的妈妈一样，让孩子看到效果，因为身教大于言传，孩子会模仿家长的行为。
TIPS：为什么我家布置的暂停角根本没有用？
有一个妈妈讲了她自己的困扰。她跟孩子说：“你这样发火是不对的，我觉得你应该去积极暂停角冷静一下。”但是孩子根本就不配合，反而生气地说：“我不去！”
还有一个妈妈在意识到自己即将发火时，跟5岁的女儿说：“妈妈很生气，我需要去我的积极暂停角冷静一下。”然后她关上了门，结果女儿一边冲过来拼命拍门一边哭得上气不接下气。
其实并不是积极暂停角不管用，而是你的使用方式不正确，给孩子建立积极暂停角需要注意以下几点：
1.要明白建立这个积极暂停角，一定是用来安抚情绪的，而不是对孩子的一种惩罚。因此，在情绪不好的时候，要自己主动选择去暂停，而不是被动要求暂停。
2.当你生气，离开孩子前往暂停角时，记得告知孩子，“妈妈感觉好了就会回来”，这很重要。
尝试“积极暂停”这个方法，不是说你从今往后就不能发脾气，而是可以比之前更快地意识到你在干吗。在大脑盖子打开的时候，尽快地意识到“我的大脑盖子打开了”，并冷静下来。哪怕只是早一点点，事态的发展也可能会变为另一种局面。
预防问题的发生
1.决定你要做什么，并提前让孩子知道。提前约定，可以减少大部分冲突。
2.无论怎样约定，都要以尊重的方式坚持执行。
孩子能够学到什么？
1.控制情绪的能力。
2.表达情绪的方式。
来源：时代华语授权选载自《激发孩子的内驱力》
