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宝宝春节营养健康安全提醒

春节的脚步越来越近了! 这应该是宝宝们最期待最开心的日子,但对宝爸宝妈而言则是一项不小的挑战:除了需要让宝宝享受过年的喜乐氛围,还要保障他们的日常作息和生活习惯不被破坏,更有一些过年期间的营养健康安全隐患必须重视。

今天,小编特邀闫淑媛医生总结了一份过年期间吃穿住行的注意事项,宝爸宝妈们尤其是新手宝爸宝妈们赶紧学起来哦。

特邀专家:闫淑媛

单位:长沙市妇幼保健院儿童保健科副主任医师

擅长:高危儿童保健、儿童早期发展促进、运动障碍、精神发育迟滞、言语障碍等疾病诊治

饮食篇

一、别任由长辈给宝宝喂各种食物

过年的时候,餐桌上的鸡鸭鱼蛋肉蟹虾等高营养、高脂肪、高动物蛋白的美食占据着餐桌的大半江山,宝宝们可啥都不懂,只会伸着小手要,长辈也都恨不得都拿来给宝宝吃。

但有些食物对宝宝却并不合适,比如海鲜类,等到一岁再添加,避免过敏;果冻、坚果、花生、糖豆等食物,3岁以下的宝宝最好别吃,卡喉窒息的案例可是很多的。

除此之外,还有热情的爷爷伯伯给宝宝用筷子蘸酒涂在嘴唇上,美其名曰锻练酒量,真是千古的陋习。遇到这样的情况千万不要觉得不好意思,宝爸宝妈们一定要站出来拒绝,给婴儿喝酒,严重的话会影响脑部发育。

二、被食物卡住了喉咙怎么办?

前面已经谈到要注意宝宝被食物卡喉窒息,如果遇到这样的情况,宝爸宝妈们可采用海姆立克急救法:

对于1岁以内的宝宝:1。施救者曲膝跪坐地上。2。抱起宝宝,将宝宝的脸朝下,使其身体倚靠在达人膝盖上。3。以单手用力拍宝宝两肩胛骨减拍背五次,再将婴儿翻正,在婴儿胸骨下半段,用食指及中指压胸五次。4。重复上述动作,以压力帮助宝宝咳出堵塞气管的异物,一直做到东西吐出来为止。

对于1岁以上的宝宝:1。施救者站在宝宝背后,双手放于宝宝肚脐和胸骨间,一手握拳,另一手抱住拳头;2。双臂用力收紧,然后向上冲击,增加腹内压;3。反复进行挤压,直到气管阻塞解除吐出异物。

三、保持饮食平衡、规律

在春节期间,宝宝难免会吃到一些平时不常吃到的食物,食量也可能会比平时大一些。但要注意,哪怕是过年,婴幼儿辅食也不能和大人的饮食混为一谈,每次只能添加一样新品种。如果是1岁以上的大宝宝,饭桌上至少也要有一个专门为宝宝准备、没有味精的清淡菜肴。

还有,很多宝宝吃完了大鱼大肉,就对米饭等主食提不起兴致了。但鱼肉主要是提供的蛋白质与肉类,而人体必需的碳水化合物等营养还是有赖于米饭面条等主食提供。所以即使是春节这种特殊时期,也要保证孩子的饮食均衡,少吃油腻食物,少喝饮料,保证营养全面,防止积食。

四、每天要吃早餐,吃饭不要过饱

春节期间,大人们经常玩到很晚才睡觉,早上也起的晚,宝宝们可能也会跟着晚睡晚起,有时甚至来不及吃早餐就到中午了。如果经常不吃早餐,会让胃黏膜变得脆弱,夜间分泌的胃酸会刺激胃壁,不吃早餐也使得胆汁的排出延迟,时间久了容易患胆结石。

因此一定要吃早餐,晚餐不要吃得过饱、过晚。

另外,吃饭吃个八九分饱就可以了,如果过饱,不止会有胃肠的不适感,在剧烈运动时还容易造成返流,容易造成误吸。

五、禁止边吃饭边看电视

春节假期,宝宝也更多时间看自己喜欢的动画片了,但是,宝爸宝妈一定要纠正宝宝的这个坏习惯:宝宝看到特别高兴的情景时会大笑,如果口里还含有饭粒,就有可能呛住宝宝,严重的会造成窒息,威胁宝宝的生命。

六、宝宝因水土不服厌食怎么办?

春节期间难免会走亲访友,换了一个地方,部分宝宝会因为吃不惯另外一个地方的食物,而出现厌食、拒食的情况,这个时候宝爸宝妈们可以这样做:

对于吃辅食的宝宝,到了目的地后的第一顿辅食很重要,可以用当地的水加上五谷做成粥。稍小的宝宝,尽量摄入单纯性食物,饮食以清淡、细软为主;稍大的宝宝,吃了第一顿辅食后,每一顿添加一样新的食物,添加顺序是五谷、蔬菜、菌类、水果和动物性食材。头一天不建议吃生冷、油腻、添加盐的食物。

穿着篇

一、穿衣不能捂

春节正值寒冷的冬季,还要出门走亲戚,因此很多宝爸宝妈会给孩子穿很多的衣服,但实际上宝宝的体温和大人相差无几,因此在穿衣上要注意:不要给孩子穿加绒的很厚的保暖内衣,不仅透气性差,遇到孩子出汗后更换起来特别麻烦。一岁以内的孩子或是过敏体质的孩子也不要穿羽绒服,羽绒服的保暖性能好,长时间穿着容易引起宝宝体温过高,宝宝又很难自我调节体温,可能发生“捂热综合症”。

二、选对内衣很重要

宝宝穿衣,内衣最重要,因为是贴身穿着,选择起来比外套更为讲究,首先要选择全棉的,其次选好领口开口较大的,另外还要根据年龄选择不同的内衣:6个月内的宝宝,由于头部发育尚未稳固,最好选前开襟的衣服,便于穿着;6个月以上的宝宝,脖子已较稳固,可选套头服装。

三、 选择合适的鞋子

不会走路的宝宝:鞋子一定要选购材质柔软、透气性好,具有强保暖性的款式;

学步期宝宝:选择适合走路、防滑的平底鞋;

2~3岁的宝宝:这个阶段的宝宝活动量比较大,应选择保护性强的运动鞋,特别是3岁左右的宝宝跑、跳的机会较多,应选择扣带设计的鞋子,避免鞋带松脱而绊倒。鞋子空隙以多3公分为原则,不宜过大。鞋前端的宽度要够,鞋底的设计要有止滑效果,可以适度弯曲。

出行篇

一、多运动更健康

宝爸宝妈都怕宝宝冻着,往往不带宝宝出门,但宝宝的呼吸道如果长期不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触感冒病人后,对病原菌抵抗力差,很易患病。

所以,春节期间,宝爸宝妈可选择太阳光充足、风较小的天气,让宝宝在户外活动半小时到一小时,提高宝宝的体质。但要注意,不要去人多空气不流通的地方,像大超市大饭店等。 

二、坐儿童安全座椅时不要给宝宝穿羽绒服

出门坐车时,“安全座椅+羽绒服”可能是一个危险的组合,当发生车祸的时候,安全座椅和安全带可能保护不了穿着羽绒服的孩子。因为羽绒服厚厚的蓬松结构和光滑的面料可能会导致孩子在碰撞瞬间脱离羽绒服,飞出安全座椅。

居家篇

一、休息时间要保证

过年期间,宝宝的作息时间往往也会被打乱,平时好好睡觉的宝宝表现为难以入睡、睡眠不安、时间不足、多梦惊醒等。 要想做到睡眠规律与平时完全一致,可能是太难了,所以宝爸宝妈能做的,只能最低限度地减少这些影响了。

比如,探访的时间尽量安排在白天,在宝宝清醒的时间,安排亲友来访,言谈中透露宝宝要午休的信息,让大家意领神会。

等到宝宝有些许哭闹了,就进屋里哄睡吧。如果屋外大家聊天的声音太大,可以试试温和的白嗓音或是轻音乐,能掩盖一些室外的动静。

白天小睡比平时短,更应当注意维护夜间的睡眠。如果真的家里太热闹,可以适当推后入睡时间,比如半小时一小时的,看宝宝月龄大小决定,但不应当差太多,不然生物钟一旦打破规律,宝宝也会难受。

二、注意保持房间空气流通

无论是带宝宝走亲访友还是在家接待客人,都要注意室内空气清新,保持通风(除非是室外空气污染比较严重时要紧闭门窗)。浑浊的空气会使宝宝容易感染更多病毒,还会影响宝宝的脑部神经发育。如果外面的空气污染严重,紧闭门窗的室内应该开启空气净化装置。

三、担心孩子生病,常备药在身边

过年带宝宝走亲戚期间,可以备些退热药(对乙酰氨基酚,比如泰诺林;布洛芬,比如美林)、口服补液盐III,用来应对发烧和上吐下泻这两种症状。当然,还要随身带好耳温枪。

发热时如果宝宝精神反应都很好,体温在38.9度以内,可以暂时不给予任何药物,多喝白开水,适量减少衣物,鼓励孩子多休息,环境温度不要太高,都可以帮助孩子降温。

如果孩子在发热时体温超过了38.9度,精神差,可以考虑口服退热药物。

安全篇

一、用拥抱代替亲吻

宝宝是每个家庭的开心果,在春节团圆的日子里,亲人们尤其喜欢跟宝宝亲昵,喜欢抱着小宝宝,甚至是亲吻,这在无形当中增加了宝宝的生病几率,所以不要随便地亲吻孩子的脸颊尤其是嘴唇,可以用大大的拥抱来表达爱意。

另外,即使抱宝宝时,最好也提醒亲朋好友最好先洗手,为了宝宝相信大家都会懂;如果大人有感冒或者存在明显的皮肤病症比如溃烂、过敏,就直接拒绝对方亲或抱宝宝的要求了。

二、不要放烟花爆竹

提醒各位宝爸宝妈,在带宝宝观赏烟花爆竹的时候,应该去安全的地方观看,必要时还可以给宝宝带上防护镜,以免烟花爆竹产生的火星伤害宝宝的眼睛。当然,如果宝宝要自己放鞭炮烟花要坚决制止,安全第一!

另外,还要预防鞭炮烟花的影响,平时可以告诉宝宝鞭炮声响是什么样。

如果宝宝被吓醒,要及时搂压、安抚。宝宝醒来后,可以用拍抱、碎碎念等方式帮助宝宝继续睡。

如果宝宝真的不肯再睡,可以跟宝宝说个故事,玩会儿游戏,再表演一下燃放爆竹的样子,模仿爆竹的声音,让他们慢慢接受鞭炮的响声。

三、防止玩具伤害

亲朋好友来访时,少不了给宝宝带几件新潮玩具当礼物。但是爸爸妈妈要给宝宝严格把关,只能给宝宝玩正规厂家生产的、用料安全、适合宝宝年龄段的玩具。常见的危险玩具有以下这些:小零件易脱落的玩具,存在吞食、窒息危险;有锋利边缘的玩具,有刺穿危险;材料劣质的玩具,存在化学污染。

四、不要逼迫孩子去问候,关心宝宝的心理健康

调皮是小孩子的天性,尤其在人多的场合,小朋友们更加喜欢表现自己,没有节制的玩耍打闹,让家长们在亲朋好友面前很没有面子,在这种时候家长过于直接的训斥或者大声吼叫都会让小朋友情绪低落,甚至生出逆反心理,有时还会引起小朋友厌食,时间久了也会导致疾病。

建议家长可以心平气和地和小朋友换种方式玩耍,或者进行相对安静的游戏来阻止过于激烈的打闹玩耍。在跟亲朋好友相聚的日子里,一定要照顾到小朋友的感受,不要只顾自己而让他们受到冷落或感到局促,不要让他们跟初次见面的人就表现得很亲热,不要逼迫孩子开口去叫“叔叔、阿姨”,这些因素都会增加孩子的不安全感,造成情绪低落。总之,保持舒畅的心情也可以减少疾病的发生。

小编提醒:春节期间,各位宝爸宝妈们要保护好自己的宝宝哦,这份安全攻略送给你们,愿你们和宝宝一起过一个开开心心、健健康康的春节!

最后,小编为大家带来了一份宝宝春节营养安全隐患的测试,快来看看你是否能让宝宝开心、营养、健康过春节呢?你又是属于哪一类父母呢?长按识别图中二维码即可参与测试哦~~~

来源公众号:新生儿营养健康管理专家

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