雾霾来的时候 你懂得如何防护吗？
还是选择“闭关修炼”坐等风来，雾来，霾来
看云，看雾，又看霾？
一天中何时PM2.5最高
一般情况下，上午最高，到了中午、下午会转好，而晚上则又会逐渐累积上升。究其原因，是因为早晚容易出现影响污染物扩散的逆温层。加之早上容易出现雾，增加空气湿度，污染物吸湿性增长，导致PM2.5浓度上升。同时，上午也是人群活动的高峰，污染排放相对也比较大。
什么时候开窗透气最好
雾霾天气，尽量少开窗。此外要把握好开窗通风的时机，适当的开窗通风有利于增加空气中的负氧离子。什么时候是最佳的开窗时间？
以下午4∶00左右为佳，且开窗30分钟就够了。同时，在家可以多种植绿萝、万年青、虎皮兰等叶片较大、吸附能力相对较强的植物。
雾霾有哪些危害
引发心脑血管疾病
雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加 速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。
引发各种细菌性疾病
雾霾天气，会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。
患癌症的风险增高
众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高 60%，而雾霾里含有的有害 颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。
使人心情压抑烦躁
雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情烦躁。做起事来缺乏活力。
雾霾该怎样应付
1、戴口罩
尤其是抵抗力差的老人、孩子以及有呼吸系统、心血管疾病的人。
2、别戴隐形眼镜
隐形眼镜易使眼角膜缺氧，而在雾霾天气里，因为气压低，会使角膜缺氧加重，眼干眼涩不舒服。
3、带包湿巾
对皮肤敏感者来说，大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质容易粘在皮肤上，引起过敏症状。外出带包湿巾可随时清洁。
4、多喝水
多饮水可以保持呼吸道湿润。
5、尽量用鼻子呼吸
研究发现，大于10微米以上的颗粒物，鼻毛可以阻挡95%。
6、勤清洗
建议外出回家时，洗脸漱口，清洗鼻腔。用棉签蘸水清洗鼻腔，有条件的话最好用生理盐水，每日一次即可。
防霾口罩的错误用法
1、该戴的时候不戴
流感高发季、雾霾天、沙尘天、生病及去医院看病时，都应该戴上口罩。在冬天，免疫力较低的老年人、体弱多病者出门最好戴上口罩。
2、偏爱彩色口罩
彩色口罩多采用的是化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气味，容易对呼吸道造成伤害。
建议大家选购时参考“防护指数排行榜”：N95等医用安全系数较高的口罩>医用一次性口罩>白色纯棉口罩>带图案的时尚口罩。
3、戴完乱放
用完乱放、不及时清洗都很不科学。口罩戴了4-6个小时后就会聚集很多病菌。
戴完后应先将口罩折叠好，折叠时将贴近口鼻的那面叠在里面，再将口罩放进干净袋子里，最后再放入包里。口罩每天都要洗，放在阳光下晾晒，搭在暖气片上也会滋生细菌。
4、佩戴时间过长
口罩滤除悬浮颗粒效率越高，呼吸越费力气，长时间佩戴容易出现缺氧、胸闷等情况。同时，口罩对空气的阻隔也很大，我们呼出的气体会反复进入呼吸道，对健康也有影响，戴半小时就要摘下来换换气。佩戴时要尽量贴近皮肤，每两天换一次。
[本文来自微信公众号“备孕育儿宝典”]
