婴儿大多数时间都是在睡眠中度过，1岁前的宝宝，睡眠时间可达12-16个小时。而婴儿正处在生长发育的快车道，睡姿可能会影响各方面的生长发育甚至是生命安全。因此，家长要注意宝宝的睡姿，及时纠正不良睡眠习惯。
宝宝睡眠中最常见的睡眠要求是3个月侧睡，6个月平躺，9个月趴睡，1岁以后宝宝的骨骼头骨基本上已经变硬，身体的各个器官也已经发育比较成熟，就可以随便一种姿势睡觉。
宝宝出生后的前三个月，一般是要求侧睡的。为什么宝宝要侧睡呢？一是宝宝出生后肺部还有一部分的羊水，侧睡方便宝宝吐出羊水，防止被呛到；二是宝宝的胃比较浅，吐奶是常见的现象，如果平躺，溢出的奶在宝宝的嘴里流不出来，容易回流，就非常危险；三是宝宝的头骨比较软，侧睡容易调整头型，帮助宝宝睡出漂亮的头型。
关于宝宝的头型问题，与宝宝的睡眠有着直接的关系，宝宝出生后的前三个月因为头骨比较软，一天到晚都在睡眠当中，如果睡姿不正确，就很容易导致睡成偏头扁头。所以一定要注意宝宝的睡姿和用枕问题，只能使用零高度的定型枕。
宝宝宝宝一岁以后就可以自由的睡觉了，这时候头骨和颈椎的发育已经比较成熟，孩子可以根据自己的舒适度去调整睡姿，妈妈们也可以安心睡觉了。因为夏天比较炎热，宝宝出汗比较多，可以给宝宝使用凉爽透气的冰丝枕套，减少宝宝多汗症状。
宝宝六个月之前就能平躺着睡觉了，宝宝四五个月大的时候溢奶的显现就会慢慢减少，这个阶段宝宝已经能自动的调节自己的身体了。因为之前侧躺的时间久了，宝宝的头型不会睡偏，但是后脑勺会有点点尖，可以通过平躺来进行调节纠正。
随着宝宝的一天天长大，宝宝慢慢的就有了翻身的本领，六个月之后手臂就有了力量，可以趴着小睡，宝宝为什么要趴着睡呢？因为宝宝在妈妈的肚子里是蜷曲的姿势，趴着睡呢会让宝宝找到在妈妈肚子里的感觉，从而增加自身的安全感，提高睡眠质量。宝宝6-9个月大的时候就可以经常趴着睡，但是时间不能过长，要有家长守护。
专家表示，三个月以下的宝宝脊柱颈段还没出现生理弯曲，因此仰卧时最好不使用枕头，在颈肩部稍垫高些，以保持头颈伸展，呼吸顺畅。选枕头时要注意枕头造型，填充物，高度，枕套面料以及定型窝问题。
来源：教子有方
