大家好~我是特别爱睡觉的凉凉妈妈（ฅ>ω<*ฅ）
自从我家凉凉宝宝出生，我已经失去了平生最大的爱好——睡觉。每天晚上最少也要醒两三次，一醒来就秒放大招“魔音穿耳”，不是要吃奶就要抱着来回走才肯继续睡，全家人都睡不好，我更是睡眠不足，真是要疯了！
不过凉凉妈妈最近睡得特别好，因为我发现了这样一个规律……
夜醒求喂、求抱，都是你“自作自受”
我们都知道，宝宝越小，睡眠周期越短，夜里醒个两三次都很正常。但是宝宝夜醒都有一个特点：需要重复入睡前的最后一件事。因为，能让宝宝入睡的那件事，一定是TA们觉得最舒适、最安全的。也就是说，宝宝如果是抱着哄睡的，半夜醒来就想继续被抱着睡；如果是吃着母乳睡着的，这时候TA们就一定要躺在妈妈怀里继续喝奶。
当然，还有的宝宝夜醒是因为肚子饿，那就得给TA喂奶；有的宝宝是因为大小便了不舒服，那就得给TA换纸尿裤了。
想要半夜轻松，睡前就得这么做
劳累一整天的妈妈，好不容易可以休息，但半夜被吵醒后，还得抱着娃喂奶，简直太折磨人！给宝宝喝配方奶的妈妈更辛苦，就算再困，宝宝一哭，也不得不起床去冲奶粉，想想都痛苦！
宝宝夜醒是没办法改变的
但继续哄睡的方式可以选择！
妈妈们可以试想一下，半夜睡的最香的时候，宝宝夜醒，你能最能承受的哄睡方式是什么？
☟
根据我们之前说的，小宝宝半夜醒来想要重复睡前的最后一件事的规律。哄夜醒的宝宝继续睡，你能承受的哪件事，就得在宝宝入睡前最后做这件事！也就是说，如果宝宝夜醒，你能承受半夜起床去烧水、冲奶粉，那可以让宝宝喝着奶睡觉；但如果你只能承受轻拍着TA哄睡，就一定要记得，宝宝入睡前的最后一件事就必须是轻拍着TA！
也许大多数妈妈都会选择“闭着眼搂过来直接喂母乳”，因为对妈妈来说，这是最简单、舒适的方式，但专家都不建议妈妈们直接躺着喂。半夜妈妈本来就困得睁不开眼，喂奶时如果不小心睡过去，乳房很容易就压住了宝宝的口鼻，大一点的宝宝还会挣扎，但小宝宝根本挣扎不开。这种因为妈妈哺乳睡着让宝宝窒息的新闻太多了！
安睡整晚，这三件事也很重要
固定的睡眠环境
让宝宝睡固定的床、使用固定的被子、用固定的安抚玩具，才能让宝宝睡得更有安全感。
给6个月内小宝宝用襁褓
小宝宝6个月以内，中枢神经系统发育尚未完善，很容易惊醒哭闹，用襁褓把宝宝的上肢略紧得帮助，会让TA有回到子宫里的感觉，更有安全感，但腿部需要有足够活动的空间。
襁褓的包法：
▶ 把毯子呈菱形的铺在床上，把最上面的背角折下约15厘米。
▶把宝宝平放在毯子上，让他的脖子处于折痕的位置。
▶ 把宝宝的右胳膊平放在他身体的右侧，拉起毯子的左角向右裹，把宝宝的右胳膊和身体都包进去。把毯子超出宝宝身体的部分折起来掖在他身后。
▶ 把宝宝的左胳膊放下来，拉起毯子下面角盖住宝宝的左肩膀。长出的部分折起来掖在宝宝的左胳膊下面。
▶ 把毯子的右角向外拉紧，然后从前面裹住宝宝的身体，把长出来的一角裹在他的背后，就完成了。襁褓不要太紧，以免影响宝宝血液循环。但也不可过松，容易被宝宝蹬开。
（夏天天气热，宝宝襁褓的材质需要选择透气性好的。或者只包裹住上半身，让腿露出来散热）
大宝宝需要有睡前仪式
宝宝大一点后，就需要慢慢建立良好的睡前仪式。入睡前，可以跟TA在床上安静的聊会天，或者读一读绘本，听一听柔和的音乐，一点要避免激烈、刺激的游戏。然后就可以互道“晚安”，告诉宝宝要睡觉啦！
来源：拜托了妈妈
