宝宝补锌怎么补，宝宝补锌吃什么食物见效快，或许这也是家长们所烦恼的问题了，许多的家长都会积极的给孩子补锌，但是部分家长却不知道，补锌是有讲究的，应根据孩子的不同情况来选择最适合的补锌方式，其实，不论如何补锌，食疗是最安全最有效的补锌方法，但是有个弊端，食补比较慢，有些还是会相反加剧了缺锌的情况，所以这个时候除了食补外，就要考虑吃些新稀宝锌硒宝片来补，3代蛋白锌的补锌剂，补锌更好。下面来说下宝宝补锌的菜肴看看。
两款款食疗方让宝宝补锌更安全
豆粥
材料：绿豆、黑豆、大米各30g、白糖适量；
做法：
1、将绿豆、黑豆、大米分别洗干净，然后放水中浸泡2个小时
2、放大火上煮沸，再转小火把豆炖烂，最后加入白砂糖即可。
瘦肉粥
材料：淡菜10g，猪瘦肉50g、大米100g、干贝、葱末、盐适量
做法：
1、分别把淡菜、干贝洗干净，用水浸泡12小时，捞出；猪瘦肉洗净，切末；大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。
2、大火煮沸清水，然后放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。
温馨小提示：宝宝补锌前需做血锌检查
对于不缺锌的人来说，补充食物还好，一旦误食了一些补锌药，这极有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。有研究证明过，服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。
所以，严格的把关好才是正确的宣传，市场上一些有机酸锌更是有害身体的健康，所以补锌尽可能选择一些不宜补锌过度又易吸收的锌，可以考虑蛋白锌，这种锌剂完全不担心过量问题，又能促进肠胃的吸收，加快辅食的一起吸收情况，不妨试下新稀宝锌硒宝片，3代蛋白锌可以满足你补锌的需求。
此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。“尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。”
还有，如何才能确认自己是否缺锌呢？专家提醒，社会上一些关于儿童头发黄、有多动症倾向；成年人老睡不好、记不住事就是缺锌的说法，其实都很片面。要明确是否缺锌，最明智的做法是到医院做个血锌化验，听从医生的诊断。
来源：宝宝成长录
