不少新产妇在产后常出现手部、颈部、肩部、腰部等方面的疼痛。因为产后新产妇由于体内的内分泌发生了改变，使其肌肉及肌腱的力量、弹性出现不同程度的下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱等，从而导致关节的不适。
产后关节疼痛的原因如下：
手部疼痛病因：受凉，尤其是劳作后立即接触凉水；抱新生儿过度活动和劳累。
颈部疼痛病因：长时间低头喂养新生儿。
肩部疼痛病因：抱新生儿太劳累，哺乳时妈妈受凉。
腰部疼痛病因：抱新生儿受力点不对；长期弯腰劳累或受凉。
关节痛解决方法
手部疼痛解决方法：热水泡浴后用指柔法治疗，每天1-3分钟。平时可以适当活动手指和手腕部。
颈部疼痛解决方法：避免颈部吹风、受凉；避免长时间低头；避免半倚在床沿和沙发扶手上；平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部来缓解疼痛。
肩部疼痛解决方法：用手指指柔痛点或手掌掌揉疼痛区域，以局部酸胀或温热为度，之后用热毛巾反复敷在痛处，每次10分钟，做热敷治疗；平时还可以适当做摇肩锻炼。
腰部疼痛解决方法：双手掌心贴于两侧腰肌疼痛处，反复掌擦，感觉微烫即可，还可以掌擦前涂点润滑粉或油，避免擦破皮肤；平时可做侧腰、弯腰、晃腰运动缓解腰部疼痛；另外，建议睡觉时使用硬板床，对缓解疼痛也有效果。
来源：潘昕
