有流言说“只有给宝宝一个漆黑的睡眠环境才能正常发育，用夜灯就会造成内分泌问题，甚至早熟”。那么现在我们抛开睡眠、光线、褪黑素、性激素、性早熟之间相当错综的关系，讨论一下夜光灯这种级别的亮度，是否需要人去担心它的不良影响。
小夜灯的亮度只是普通灯泡的二十分之一。先介绍几个亮度方面的概念，光学亮度单位说起来挺傻乎乎的，因为核心的标准是——蜡烛。台灯灯泡差不多是30根蜡烛，投影仪一般是250根蜡烛，太阳大概是3后面27个0那么多蜡烛。将各种亮度换算成1米处有几根蜡烛。适合阅读的亮度是60根，满月光是0.3~1根，阴天是1000根，晴天阳光直射的地方一米处的的地方是一万根。
不同产品的小夜灯肯定是有差别，一般来说是10~30流明，和蜡烛差不多。而台灯差不多就是30根蜡烛。小夜灯大概是普通台灯的二十分之一。
讨论夜间睡眠和孩子发育的时候，一大票奇怪的专家都在说光污染：老祖宗都没有人造光源，因此睡得很踏实，这个激素那个荷尔蒙的分泌也很正常，现在都是人造光源，孩子就会分不清白天黑夜，生物钟错乱之类的屁话。当然如果是通宵开屋里大灯，的确有这样的隐患。但小夜灯的情况完全不一样，老祖宗也有自己的“夜灯”：皓月和银河，晚上也不会是乌漆墨黑的一片。
对于大部分在雾霾都市中长大的我们这代人以及我们的孩子，其实已经很少能感受到虾仔那种“月光光，照地堂”的生活。但因此就以为人类都是在漆黑的夜晚中进化出来的，就太过分了。
即使打开小夜灯，也就是和月亮的亮度相仿，远低于正常用的阅读灯光，更合白天的日光相差数万倍。目前还没有找到任何有价值的证据，来证明夜灯对睡眠或者儿童有负面的影响，所以宝爸宝妈不需要自己吓唬自己哦！
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作者丨鸽子医生 ID：air863
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