当妈的总是有十万“喂”什么？
“
宝宝要开始吃辅食了，到底哪个最有营养啊？我婆婆说米汤最好，是真的吗？
为什么我家娃看着好好的，去医院检查就贫血了啊？每次都能喝一大碗粥呢？到底该吃什么啊？
为什么吃那么多就是不长个呢？到底缺了什么啊！
……
”
我们每天都在面对来自父母的各种关于吃的问题，嘴皮子都磨破了，还是架不住每天几百几千条的留言消息。
为啥你家娃吃的不少，但还是长的不好？归根到底还是营养没跟上。小孩子本身长得快，营养若是没跟上，那可是影响一生的事情。
不说别的，先上干货：
铁：缺铁很有可能造成缺铁性贫血，也关系着宝宝的智商发育。
钙：缺钙会造成发育迟缓，还会影响孩子的身高
锌：缺锌会造成食欲减退，还会影响到宝宝的免疫系统
维生素D：缺少维生素D会造影响钙质吸收，影响骨骼发育
DHA：DHA是脑部发育的重要营养元素，对视觉系统的发育也有重要作用。
这么多的营养都是宝宝每天都需要的，可是宝宝的胃就那么点大，不要白白地被没什么营养的米汤、果汁、白粥给占了，没营养的东西，吃再多也没用。我们的每一道辅食菜谱，推荐的每一个营养食材，都是经过科学搭配和精细挑选的，保证宝宝的营养摄入。
贴心的我们，给大家整理了一份最全的营养清单，把这些食材带回家，再进行巧妙的搭配，就能给宝宝补充最全面的营养。
1
补钙长高高
知识要点：
钙能促进骨骼的正常发育，预防骨质疏松症，佝偻病等疾病，确保肌肉、神经的正常工作。以及激素和酶的正确分泌。当然最重要的，还是很多宝妈们在意的身高问题，除了基因，后天的饮食营养也非常重要哦。
牛奶及许多奶制品都是优质的钙来源，但是很多食材中的钙含量也非常可观哦，除了日常保证奶量，在辅食中，也要注意添加一些补钙食材。
推荐食材：
低钠奶酪
补钙界王者——奶酪，很多宝妈都已经不陌生了。它浓缩了牛奶的精华，含有丰富的钙质，小小一块，就抵得上一大杯牛奶。当然不是所有的奶酪都是适合给小宝宝吃的，市面上的很多普通奶酪，钠含量很高，要3岁以上才能吃。这款卓德大孔奶酪，钠含量低，6个月以上的宝宝就能吃。每次一开售就抢光了，赶紧扫码进去看看吧。
淡干虾皮
除了奶制品，虾皮也是不错的补钙食材。它的钙含量丰富，小小一把，加在辅食中，就可以给宝宝补充足够的钙质。烹饪方式也非常多样，简单一点，撒一些在辅食汤羹里，想搞点花样，可以搭配其他食材做进饭团里。当然，给宝宝吃的，钠含量低，每次放一小把，在做之前，用清水冲泡一下，宝宝就不会摄入很多钠啦。
2
补铁从6个月就开始
知识要点：
宝宝长时期缺铁会引起缺铁性贫血，同时营养物质得不得有效运输，也会直接营养到宝宝的身体发育。
6个月之前的宝宝，可以通过胎儿期体内储存的铁来满足身体所需，而6个月之后的宝宝，就需要在辅食中额外补铁了。虽然母乳和奶粉中含有铁，可是还是远远不够的。
推荐食材：
头水紫菜
紫菜同样也是含铁量丰富的食材，而且它也含有丰富的碘，宝宝的辅食不能加盐，吃点紫菜同样能补充碘。懂行的妈妈们都知道，紫菜要选头水的最好，头水就是头一次采割，产量少，营养却比后面几次采割的都更好，口感跟味道都没得说。
喜宝有机肉泥
给宝宝吃肉最通常的方法就是做成肉泥，自己做的肉泥宝宝不爱吃，试试成品肉泥也是不错的选择。喜宝的有机蔬菜肉泥，荤素搭配得当，宝宝一次性就能吃到蔬菜和肉，更加促进铁的吸收。罐装也非常卫生，带出门很方便。100%纯天然食材制作，有4月+的也有6月+的，多种规格，宝妈们随意挑选哦。
低钠肉松
肉类食材中的铁含量丰富，补铁要多吃肉。如果宝宝不爱吃肉或者嚼不动的话，那肉松就是非常不错的选择，它同样含有丰富的铁，而且细腻如丝，好嚼好消化。这款马卡龙ZBB肉松，营养美味，而且相比市面上的普通肉松，钠含量低，更适合给宝宝吃。
3
补充锌和DHA，食欲好、更聪明
知识要点：
缺锌会导致宝宝食欲减退，吃什么都没有胃口，不仅如此，锌参与到人体的代谢系统，对大脑发育也有影响。
DHA作为Omega-3的一种，是人体脑部发育的重要元素，它还参与到视觉系统的发育，补脑护眼少不了它。
鳕鱼酥
鳕鱼是非常优质的DHA来源，也含有锌元素，我们也一直推荐要常给宝宝吃点鱼。但是也有很多宝宝不爱吃鱼，那么给宝宝吃点鳕鱼松一样能够补充营养。上次一上架就卖光啦，这次辅食节期间返场的时候，宝妈们要多囤点货啦。
鳕鱼+虾仁
给大家送上一组补钙又补脑的黄金搭档。鳕鱼的刺少易处理，虾仁钙含量丰富，是宝宝经常会吃到的食材。既然都是要吃的，当然要吃点优质的，市面上的鳕鱼不知真假，还有可能会买到油鱼，伤害宝宝的身体。大希地只采用深海捕捞的鳕鱼和虾仁，新鲜冷链配送，保证营养和新鲜。
牛油果
这个火遍大江南北的网红水果，大家都不陌生了，有着“森林奶油”的美称~它含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于宝宝的大脑发育，有很多健康博主都在吃它。吃法非常多样，拌沙拉吃，加点牛奶打成奶昔吃都很赞，还有很多妈妈说娃能自己捧着啃，一个人可以吃掉一整个~可见在宝宝界是有多受欢迎！
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营养不够补剂来凑
知识要点：
婴幼儿生长发育快，骨骼的快速生长对钙的需求量较大，维生素D具有促进钙、磷吸收，使骨质变硬的作用。然而维生素D并不能在在天然食物中获取，虽然晒太阳能够补充，但是数量无法计量，而且婴儿长期接受强光照，会对皮肤和眼睛造成伤害。最科学有效的方式，就是通过维生素D营养补剂来补充。
Ddrops维生素D
Ddrops是一家创立于1965年的营养补充剂研发与生产公司，全球首创纯天然维生素专利产品，是北美儿科医生首推的D3滴剂，并通过了美国FDA认证，畅销北美近半个世纪。小小一滴就能有效提供宝宝每日所需，强健骨骼，促进钙吸收，宝宝长高高~
挪威小鱼DHA
挪威小鱼是鱼油界的劳斯莱斯，是专门研究制造鱼油及其相关产品的。挪威小鱼Nordic Naturals婴儿鳕鱼肝油滴剂60ml*2瓶，专门为宝宝研制，采用全球最干净水域的深海鳕鱼的鱼肝油，不仅安全纯净富含优质DHA，还添加了维生素AD，对宝宝视力和免疫力、骨骼发育都有促进作用。
辅食节第一弹，补充钙铁锌维生素DHA，摄取全面的营养，让宝宝长得高长得壮。
