新浪育儿 自媒体

冬天多给宝宝吃这个6款粥 御寒保暖还能长个!

新浪育儿

关注

确定不再关注此人吗

冬天是给宝宝滋补身体的好时机,

妈妈在喂养上更为精心,

除了给宝宝多穿衣服保暖之外,还应在饮食上给宝宝提供一些御寒的食物。

汤汤水水的粥品是宝宝辅食的不二之选,

一碗下去,周身都是暖暖的。

1。南瓜玉米粥(明目补锌)

原料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

做法:南瓜洗净、去皮、切小块--->玉米洗净,剥出玉米粒备用--->大米(或小米)淘洗干净--->这三种食材一起放到电饭煲内,用”煲粥“的档位,煲成粥即可。

2。红豆花生粥(清热补血)

原料:红豆、花生、大米、冰糖。

做法:红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软--->大米淘洗干净--->红花生、红豆、大米一起放到电饭煲内,用”煲粥“的档位煲粥--->煮至8分熟的时候,放入适量冰糖--->电饭煲跳闸,放温即可食用。

3。海鲜粥(补钙健骨)

原料:大米、虾仁、干贝、香菇、玉米粒、豌豆粒、葱、姜、盐

做法:大米用水泡1个小时左右,米粒变白后沥干水,加入少许油拌匀,放入冰箱冷藏--->香菇和干贝要提前泡软,香菇切丝--->砂锅中加适量水,烧开后加入冷藏过的大米,放入香菇丝,干贝和姜丝,转小火--->米煮软后加入玉米粒,豌豆粒和虾仁,加入少量盐调味--->虾仁煮熟即可关火,出锅前加少许葱花即可。

(提示:如果没有这么配料,择其一二即可)

替换高清大图

4。牛肉豆腐粥(补铁开胃)

原料:瘦牛肉、豆腐、大米,香油

做法:大米淘洗干净,煲粥-->牛肉剁烂,用盐和少量蚝油调味-->豆腐切成小块-->当粥煮到8分熟时,将牛肉和豆腐一起放入-->起锅前加一点点香油调味即可。

替换高清大图

5。排骨莲藕粥(御寒保暖)

原料:排骨、莲藕、大米,盐

做法:排骨剁小小段,洗净-->莲藕洗净,去皮,切小块-->大米洗净,和排骨、莲藕一起放入电饭煲,加适量清水,用”煲粥“的档位,煲成粥。起锅前撒一点葱花和盐调味即可。

6。胡萝卜鸡肉粥

原料:胡萝卜、鸡脯肉,大米,葱,姜,盐

做法:大米洗净,煲粥-->鸡脯肉洗净,切成小丁-->胡萝卜洗净,去皮,滚刀切小块-->粥煮至6分熟,放入鸡肉、胡萝卜、姜丝-->粥熟,起锅前,撒一点葱花,放一点盐调味即可。

来源:妈妈的进化论

相关新闻

推荐阅读

加载中...