新妈妈产后身体恢复状况
恶露消失，出现正常白带。
耻骨恢复正常，性器官大体复原。
腹部收缩，妊娠纹颜色变浅。
宝宝生长发育情况
吃奶与睡眠形成规律。
能区分出白天夜晚。
接受满月健康检查。
新妈妈产后生活起居要领
产后第4周，身体各部位基本都恢复正常，对育儿流程也比较熟悉了，因此产后抑郁的情况通常也大大好转。这时候如果天气晴朗，温度适宜，可以带着宝宝去户外呼吸新鲜空气，也可以就近购物、散心。注意时间不要太长即可。
如果妈妈已经停止排出恶露，经医生允许后，可以进行盆浴了。不过在热水中的时间不要过长，以防止出现头晕目眩的情况。孕期后期和产后出现的耻骨联合分离造成的耻骨部位疼痛，这时候通常会消失。如果疼痛还是很严重并且影响生活，应该向医生咨询对策。
宝宝满月后妈妈要带宝宝去医院接受健康检查。
关注耻骨联合分离
有些女性怀孕后期或分娩后会感到“下身”疼痛，往往在上楼、睡觉翻身、咳嗽、排便时疼痛更加明显。这种情况通常是患了耻骨联合分离症的缘故。
耻骨有左、右两块，合抱构成骨盆前缘。耻骨间有纤维软骨相连并有韧带加固，平时不易活动。怀孕后由于激素的影响，两耻骨稍有分离，使胎儿将来能顺利娩出。此外，分娩时胎儿经过骨盆腔，有时也会造成耻骨联合分离的情形，因而局部会产生疼痛。
如果耻骨分离较大，便会在行走，尤其是上楼时引起韧带牵拉，造成疼痛。虽然怀孕后大部分孕妇都会发生耻骨联合分离，但发生耻骨联合分离，但发生疼痛者仅为少数。而且通常疼痛轻微，能够忍受，不影响工作和生活。
当胎儿娩出，孕激素水平下降，耻骨联合处逐渐合拢，恢复原状，疼痛也就随之消失。只要进行适当的产后运动，一般在产后数周内就会复原。如果疼痛明显，可以进行热敷或者去医院采取镇痛等疗法。
来源：潘昕
