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吃不到后奶,奶水再多宝宝也长不壮!

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后台有妈妈问:宝宝一直坚持母乳喂养,奶水也很多,外什么就是不长个儿?

没有对比就没有伤害,这位妈妈说的“不长个儿”肯定是和奶粉宝宝比,因为纯母乳和人工喂养,区别主要在于宝宝体重增长,母乳宝宝相对长得慢。原因在于摄入的脂肪与乳糖含量。

和奶粉不同的是母乳分前后奶,奶粉搅匀就可以了,但是母乳必须吃到后奶,宝宝才能摄入更多热量。

前奶和后奶的区别?

前奶:喂奶前的5-10分钟宝宝吃的就是前奶。前奶较稀薄,所以很多妈妈认为前奶没营养,实际上前奶和后奶都富含蛋白质、无机盐、维生素、糖分和水。

后奶:等宝宝吃一会儿之后,较为粘稠的就是后奶,后奶较黏稠,这是因为后奶脂肪含量高于前奶,所以热量更高,宝宝更容易增加体重,但整体营养密度和前奶区别不大。

怎么才能吃到更多后奶?

1、勤吸奶。下奶有一个过程,越长时间没吸奶,后奶来得越慢。所以宝妈要勤吸奶,保证奶水循环,增加宝宝的脂肪摄取量。

2、不要匆忙换侧喂奶。每次喂奶时,宝宝都要先吸光前奶,才能吃到后奶,所以妈妈们不要匆忙换侧,应让宝宝充分吸吮,每侧乳房坚持喂奶10-15分钟左右。

妈妈们不用担心吃成大小奶,只要你不是连续用同一侧乳房喂奶,并且喂完奶后再挤一挤另一侧,就可避免。

宝宝长得慢,除了前后奶的影响外,还和母乳质量有关,下面我们来看看如何提高母乳的质量。

1、均衡饮食搭配

营养的摄入直接影响母乳质量。母乳主要营养是蛋白质和其他微量元素,所以妈妈饮食应多样化,荤素搭配,不要偏食,在保证泌乳量的情况下,提高母乳质量。

2、保持心情愉悦

情绪因素与人体内分泌系统关联性很强。过度紧张、忧虑、愤怒等负面情绪,很可能影响内分泌,使得泌乳减少。妈妈们一定要控制好情绪,多和家人沟通。

3、忌辛辣、刺激性食物

妈妈在母乳喂养期间一定要远离烟、酒,尽量不要吃辛辣生凉的食物,过冷过热,都会影响奶水的质量。

最后值得一提的是,前奶和后奶的营养都是一样的,而且不一定后奶的脂肪一定更多,关键还是看妈妈自身的营养摄入,所以提高母乳质量也很重要。

本文来源于网络!

来源:鲍秀兰

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