前些天，表妹来家里做客的时候，看到我在给宝宝冲蛋白粉喝，就说：小孩子身体长得快着呢，现在吃的也讲究，给他吃什么蛋白粉，这不是没事儿找事儿吗。我当时并没有反驳她，反而告诉她：宝宝不吃什么，都不能不吃蛋白质。她一听我这么说，就很纳闷。蛋白质对人体来说，真的这么重要吗？
从生物学来说，蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。人体的所有重要组成部分，都需要蛋白质的参与。因此，不管是想要宝宝脑子聪明点，还是想要宝宝长得高一点，又或者想要宝宝身体健康点，都少不了蛋白质。而且，蛋白质还是合成抗体的重要成分，对于提高宝宝的免疫力，有这不可替代的作用。宝宝只有具备充足的蛋白质，身体才能正常的代谢。因此，蛋白质可以说是与我们人体的产生和存在，都有着不可分割的联系。
那么，当宝宝蛋白质不足时，有哪些危害呢？
1、生长发育迟缓
因为蛋白质可以组成骨胶原蛋白，而骨胶原蛋白是促进生长的发育的关键。因此，缺乏蛋白质就无法组成足够的骨胶原蛋白，最终会让宝宝发育迟缓。
2、免疫力低下
蛋白质会参与人体构的免疫球蛋白，和白蛋白的生产，而这些都作用于宝宝的免疫力。因此，缺少蛋白质就无法拥有免疫球蛋白，导致宝宝免疫力低下，易生病。
3、发质枯黄、皮肤干燥
如果人体缺乏蛋白质，就会缺乏胱氨酸，以及胶原蛋白。缺乏前者会造成宝宝头发枯黄，而缺乏后者则会让宝宝的皮肤变的非常干燥、粗糙。
4、水肿型营养不良
当宝宝体内缺乏蛋白质时，就易出现水肿型营养不良的症状。具体可表现为水肿、腹泻、常常发生突发性感染、生长迟缓、贫血、情绪不好等症状。
既然缺乏蛋白质有这么多的危害，那么要怎么给宝宝补充蛋白质才好呢？
对于婴幼儿来说：
婴幼儿的年纪较小，主要的口粮是奶粉。因此，想要获取足够的蛋白质，就需要选择一些含有高蛋白、优质蛋白的奶粉。这样，才能让宝宝可以摄取更多蛋白质，来支持自己的生长发育。
对于已经吃辅食的宝宝来说：
宝宝到了年纪，就需要通过添加辅食，来获取更多生长所需的营养物质。这时，妈妈食材的选择，就决定了宝宝的蛋白质摄取量。只有含有宝宝成长必须的9种氨基酸的蛋白质，才能被称为优质蛋白。那么，都有哪些食物中，含有优质蛋白呢？
1、动物性蛋白：奶类食品、鱼肉、蛋类等。这些食物中的氨基酸含量都比较高，但是胆固醇的含量也相对较高。
2、植物类蛋白：豆类食品。豆类食品中的植物蛋白质含量较高，而且还不含胆固醇。
相比两者而言，植物蛋白会更健康一些。但是，也应该适量的给宝宝补充动物性蛋白。这样，才能保证膳食均衡。
最后，帮妈务必要提醒各位妈妈：吃得多不等于吃的对。给宝宝补充营养，不应该讲求量，而应该讲求质。恰到好处的补充是帮助，反之则是无用功。所以，各位妈妈要了解宝宝的身体状态，才能补得“巧”。
文章转自微信公众号：孕婴帮
