成长案例分析：
美美，4岁。据老师反映，美美总是坐不住，过一会就要离开位子蹦跶，下课也喜欢和同学奔跑疯玩。回到家，晚上不睡也是个大问题，8点半就已经给孩子洗漱好，上床了，但是美美要在床上折腾、玩很长时间，才会愿意去睡觉，所以，每天，妈妈都陪她到精疲力尽，苦不堪言。
好动的孩子本身精力旺盛，所以，家长一定要善于引导，让孩子多余的能量充分地释放出来。
案例中，美美当天在幼儿园的活动主要是拼图和画画，回到家里，妈妈又继续让孩子画画，导致她一整天都没有机会释放精力。
如果孩子过剩的精力不能充分地得到释放，她就容易坐立不安，在需要安静的活动中也静不下来，小动作多。
晚上到了该睡觉的时候，因为孩子的需求没有通过父母的引导得到满足，她就会自己寻找解决的办法，比如和家长聊天、讲故事……一直折腾到自己有困意了，才去睡觉。
面对精力比较旺盛的孩子，妈妈应该合理安排孩子的生活，如果学校的活动不能满足孩子释放精力的要求，就在家多安排活动，多带孩子去户外玩耍，在家里可以引导他做一些力所能及的家务，增加孩子的活动量，给他“放放电”。
同时也要辅助做一些安静的事情，让孩子平静和放松下来，不过于兴奋，比如，和孩子一起阅读、听音乐等，特别是睡前，别让孩子过于兴奋和疲累，否则也会睡不着。
总而言之，通过动静相宜的活动安排，让孩子形成一种合理并规律的生活节奏。
睡眠对于孩子来说非常重要，1~3岁的孩子，每天需要13~14小时的睡眠，到了5岁后，每天需要11~12小时的睡眠。孩子入睡难，除了精力没有完全释放，还可能有其他方面的原因，比如：
- 缺乏安全感不愿入睡
入睡环境没有声音、没有光线，会让孩子产生分离焦虑，感到没有安全感，所以有很多孩子必须看到爸爸妈妈才能睡觉，看不到就坚持不睡。
就像兰海老师在案例短片里提到的：有的孩子一定要熬到爸爸回来才睡，如果家长工作太忙、回家太晚，可以提前和孩子通个视频电话，平时在生活中，要多多陪伴孩子，提高陪伴的质量。
- “胡思乱想”不愿入睡
2岁左右的孩子已开始有了天马行空的想象力，入睡前会胡思乱想，然后越想越害怕。这个时候，家长不要直接反驳孩子的想象，要问问他想到了什么，然后告诉他真实情况是什么。
平时可以给孩子介绍一些勇敢的人物形象，告诉他这些会陪伴他一起入睡。更重要的是，平时不要用恐吓的方式管教孩子，类似“再不xxx，xxx就来了！”这样的话语，会让孩子更加害怕。
最后，想再强调一点：很多家长常常问怎么解决问题，却很少用心地去观察孩子，分析和寻找造成这些问题背后的原因。
当家长观察得足够用心和充分时，通常都能够自己找到答案，就像短片中的特邀家长一样，通过兰海老师的提醒，这位家长通过自己的分析，最后得出了非常棒的解决方法。
在日常生活中，我们要对孩子加强观察，用探索的眼光，从孩子的视角去想，他们为什么要这样做，通过这样的观察和思考，最后往往能顺利地找到解决问题的办法。
文章转自微博：超级育儿师
