“春节”是中国最隆重、最热闹的传统节日。到处都洋溢着浓郁的喜庆氛围，大家都憋足了劲儿想好好过个节。那节日大餐自然成为了过好节的标配。
说到这里，可愁坏了我们一群最可爱的人--“糖妈妈”们。
问：如何让我们的“糖妈妈”们吃上专属于她们的节日大餐呢？
答：记住四个字“度”、“量”、“分”、“动”。
人无度量行不远，
吃无“度”、“量”害自身。
分餐而食平血糖，
合理运动保健康。
所谓“度”即适度
“糖妈妈”们节日大餐摄入的总能量要适宜。三餐要以五谷为主食，这样不但有饱腹感，更可以使身体获得充足能量，好滋养宝宝。一日主食要粗细粮搭配，推荐蒸豆米饭、全麦馒头、荞麦花卷等。
所谓“量”即适量
“糖妈妈”们每餐的饮食种类要合理量化，蔬菜每餐摄入200g为宜，且首推绿色蔬菜。五彩的蔬菜在节日大餐中可是不可或缺的角色哦！鱼、虾、禽、畜肉类每餐50~70g为宜。每日一个鸡蛋一袋奶，水果要选低GI。“糖妈妈”在血糖平稳的前提下是可以适量吃些低GI水果的，但如果我们吃水果就要减掉一部分的主食量，保证血糖平稳。而且吃水果的时间也很重要，这就是我们的第三个字“分”啦！
所谓“分”即分餐
“糖妈妈”们的节日大餐一定要尽量拆分。三餐按适度、适量来摄取，将水果、坚果在保证适量的基础上，分配到加餐中来进食。
所谓“动”即运动
选择适宜的运动方式和合理的运动量，对控制血糖是大有助益的。在新春佳节之际，节日大餐之后，“糖妈妈”们散散步、做做孕妇操都是不错的选择哦！
节日大餐食谱举例：
一、清蒸平鱼
材料：平鱼70g，香菇10g，冬笋10g，食盐、料酒、葱姜适量。
制作方法：
1、将平鱼洗净，备用；
2、将香菇切两刀破四半，冬笋切小方片；
3、将平鱼放入盘内，将切好的冬笋、香菇、葱姜放在平鱼表面，撒上少许食盐、料酒，上锅上气后蒸10分钟左右即可。
二、枸杞鸡块冬瓜
材料：鸡50g，冬瓜50g，食盐、料酒、葱姜适量。
制作方法：
1、将鸡剁成2厘米左右见方的块，冬瓜也切成一样大的块备用；
2、锅内放满水，烧开，放入鸡块约焯煮5分钟，捞出；
3、锅内放水烧开，放入鸡块、葱、姜、料酒，中火炖至八成熟，放入冬瓜继续炖煮至熟烂，放入枸杞略煮即可。
三、红烧三色魔芋球
材料：魔芋球50g，胡萝卜30g，柿子椒30g，酱油、食盐、料酒少许，烹调油5g，葱、姜末少许。
制作：
1、将胡萝卜、柿子椒切成同魔芋球大小相同的丁备用；
2、锅内放水烧开，放入魔芋球煮三分钟，捞出备用；
3、炒锅内放油，烧热，放入葱、姜煸出香味，放入酱油，翻炒。放入少许清汤烧开，放入魔芋球、胡萝卜、柿子椒、食盐，烹入料酒，大火收汁，即可出锅。
来源：北京妇产医院的微博
