很多孕妈怀孕后，大多会忌口，就怕吃错了东西对胎儿有影响，尤其是生“胎毒”。其实，在西医的领域里，没有胎毒的说法。这样说来，孕妈就不用时刻小心这不能吃那不能吃了？也不对，孕妈还是要小心自己体内“有毒”，因为会对自己和胎儿的健康不利。那么，怎样才能知道孕妈体内有“毒”呢？
当孕妈身体出现以下这3个变化时，说明体内“有毒”，及时排解很重要。
烂嘴口臭
我姐姐怀二胎时，嘴上长了满嘴的泡，说话吃饭都困难。她到医院检查，医生说她是孕期吃了太多辛辣的食物，导致体内“热毒”积聚，也就是俗称的上火。而且，她体内还缺乏很多维生素，这也是导致她烂嘴的一个原因。医生就建议她少吃辛辣，多喝水，及时补充维生素。
还有的孕妈，孕期会有口臭的现象。这也是体内“有毒”的表现，说明孕妈吃了很多难以消化的食物，消化不良导致口臭。或者喝了碳酸类饮料，口中也会有难闻气味。所以，孕妈要多吃些清淡易消化的食物。此外，口臭的另一种原因还有脾胃湿热，需要吃一些祛湿的食物。
脸上长斑
有的孕妈，怀孕后脸上会长斑。一种原因，是怀孕后由于孕激素的变化，导致孕妈体内促黑色素细胞激素增加引起的。只要好好护理，比如坚持用冷热水交替洗脸、少用化妆品、吃一些富含维生素C高的水果和蔬菜等，是可以在产后3-6个月内慢慢消退的。另一种原因，就是孕妈体内的垃圾和毒素太多，正常的皮肤代谢功能无法分解掉这些毒素。这种体内“有毒”原因造成的脸上长斑，除了以上护理方法，还要注意少吃多餐，减轻代谢负担，并且适当运动，加快新陈代谢。坚持这样，就可以减少体内垃圾和毒素堆积了。
经常便秘
孕期经常便秘，是一种消化问题，也可以归为体内“有毒”的表现。原因就是孕期随着胎儿的生长，子宫不断变大，挤压肠胃，使消化功能下降，进而导致难以消化的食物堆积体内，引起便秘。排解方法：一是平时多喝水；二是注意运动，促进食物消化；三是注意饮食，多吃水果蔬菜，尤其是多吃一些富含膳食纤维的食物，促进消化和排便。
这三种体内“有毒”的现象，孕妈一定要重视。因为这不仅仅影响自身健康，对胎儿发育和安全也有影响。比如，消化不好，体内垃圾堆积，必然导致孕妈胃口不好，然后饮食营养跟不上，胎儿也无法吸收足够的营养。而便秘，会让孕妈勤跑厕所，尤其是孕晚期便秘加重，长时间上厕所，恐会导致胎儿挤压缺氧，或者因便秘用力不当导致胎儿流产或早产。所以，对于这三种现象，孕妈一定要重视。
文章转自于公众号：好孕
