当宝宝的哭声响彻产房，这宣告着一个新的家庭成员到来了，而有了孩子之后，家长的大部分重心都转移到孩子身上，不管是好吃的还是好喝的都先紧着孩子来，特别的吃的方面，宁肯自己吃差点也要把好东西留给孩子，生怕影响孩子的身体健康。近些年来，很多家长道听途说，给孩子盲目吃细粮，认为可以达到膳食均衡的目的。但是这种做法是错误的，从孩子角度来说，由于器官没有发育完全，宝宝没办法摄入全部营养，而且严重还会危及健康，下面我们就看看总吃细粮会给宝宝带来哪些危害。
1。吃细粮会造成身体缺少必要的维生素
细粮就是指去除了谷皮、糊粉层和谷胚等结构的精面精米，比如我们平时吃的大米白面、富强面粉等都属于细粮。细粮中的主要成分是淀粉，大约占百分之八十，而植物蛋白只有百分之七，这就造成阴阳分布不均匀，长期吃细粮会造成宝宝缺少维生素B1、B2、E等营养元素。而且细粮中含有的膳食纤维会造成宝宝便秘以及血糖较大波动，这些都会直接影响宝宝的身体健康。
2。吃细粮容易缺钙，而且易得龋齿
细粮在进行加工的过程中会损失大量的钙元素，其次就是细粮做成的食物都含有大量的糖分，而消耗糖分又需要钙元素，但是细粮中又没有足够的钙元素，这样只能用身体内部的钙来进行代谢工作。细粮吃太多也会引起龋齿，因为要消耗糖分就要动用自身的钙元素，这当然涉及到牙齿，时间久了牙齿就会从内部开始损伤，继而产生蛀牙。
3。宝宝吃粗粮有哪些好处
粗粮含有大量人体所需要的营养元素，而且所含的膳食纤维和B族维生素可以促进宝宝身体成长，给宝宝多吃粗粮可以有效防止便秘，因为膳食纤维可以促进肠胃正常蠕动，这样就有利于排便顺利进行。粗粮中含有大量的钙元素，这样也可以补充因为食用细粮后缺失钙元素，而且还可以强壮宝宝的牙齿，让宝宝远离蛀牙烦恼。
4。宝宝吃粗粮的年龄以及注意事项
两岁以下的宝宝由于消化功能不完善，所以还是不要吃太糙的粗粮，可以来一些全面面包以及杂粮糊糊。吃粗粮时也要注意，每天给宝宝摄入粗粮要适量，具体计算公式为宝宝的年龄加五克，如果宝宝平时有便秘情况，那么可以适当加量。如果宝宝小于两岁，那么食用粗粮时最好给磨成粉，之后将粗粮粉熬粥给孩子喝，这样更有利于吸收。
孩子的健康牵挂着每个父母的心，所以父母要注意，孩子平时饮食一定要粗细搭配，这样才能保证孩子身体健康。
文章转自微信公众号：蘑菇老师
