很多新手爸妈都会遇到这样一个问题，就是宝宝晚上很难被哄睡着，宝宝不睡宝爸宝妈至少一个人也没法休息，长此以往对宝爸宝妈的工作和生活都会造成困扰。那么下面就来给大家分享6个安抚宝宝入睡的诀窍，宝爸宝妈们快学起来吧！
1。白天多活动，晚上调整灯光：
白天应增加日光刺激，像是带宝宝出门多活动、拉开窗帘让房间日光充足；晚上则将灯光调弱，保持房间昏暗，让宝宝分泌褪黑激素助眠。
2。固定哄睡时间：
固定睡眠时间可以让宝宝形成睡眠的生理时钟，借此使宝宝在固定的时间想睡觉。
3。昏昏欲睡是最佳放入婴儿床时机：
在哄睡宝宝时，不应等到完全睡着才放到婴儿床，应在宝宝出现想睡的征兆时，就放到婴儿床，让宝宝对婴儿床的环境产生熟悉感、安全感，半夜也比较不容易有惊醒哭闹的状况。
4。爸妈的味道增加宝宝熟悉感：
可以在宝宝身上盖一件爸爸妈妈宽松的T恤，但注意不要遮住口鼻，熟悉的味道会让宝宝比较安心。
5。别干扰宝宝的动态睡眠：
宝宝睡觉的时候会有一些表情，像是微笑、皱眉、擤鼻子，或是一些肢体摇摆，但其实都还是睡觉状态，这就是动态睡眠，提醒爸妈遇到动态睡眠不要误认为是宝宝睡不好，一直检查宝宝的睡眠状态，如此反而干扰他的睡眠。
6。宝宝常哭闹，应延后安抚：
不要让宝宝建立起，他一哭闹爸妈马上安抚的模式，若宝宝有例行性的哭闹，应慢慢延后安抚宝宝的时间，或是关心宝宝的距离要拉长，像是原本在婴儿床边，慢慢退1、2公尺，拉长宝宝可以看到你的距离，若宝宝开始哭闹，每次应延后五分钟再去看他，让宝宝的情绪慢慢受到安抚。
怎么样这6招哄睡宝宝的诀窍学会了吗，因为每个宝宝月龄不同、个性也不同，宝爸宝妈们可以根据宝宝的实际情况，灵活掌握这6招哄睡技巧，最后希望宝宝和宝爸宝妈们都有好睡眠！
文章来源于微博：育儿专家说
