哄睡太难！夜醒频繁！夜奶难断！宝宝睡眠的三座大山又无情地压向了身心俱疲的老母亲。
为啥宝宝明明吃饱了却还是不睡？为啥宝宝不睡觉还这么大精神头？为啥宝宝睡着了还哼哼唧唧、扭来扭去、摇头晃脑，睡得一点不安稳？
生了个“睡渣”宝宝，莫不是前来助妈妈修仙的？其实，自己熬出“熊猫眼”是小事，主要是担心宝宝睡不好，影响生长发育，长不高，免疫力差。。。。。。
收服有各种睡觉问题的宝宝，也许没有一招制胜的绝技，但总有一些方法值得一试。
夜间伪大胃王
“宝宝6个月了，每天晚上都要醒来4、5次，我一把乳头塞到他嘴里，吸着吸着就又睡了，他晚上这么能吃吗？”
@小星妈妈
其实宝宝并非真的饿了，他可能只是将妈妈的母乳当作一种入睡依赖了。千万不能将母乳作为一种安慰来帮助宝宝入睡，而且半夜妈妈频繁喂奶也会很疲惫，让宝宝含着乳头睡觉更有可能发生乳房压住宝宝鼻孔，导致窒息的危险。
对1岁以内的婴儿来说，夜间确实需要1~2次哺乳，这是发育所需，也是他需要妈妈的一种表现。这时候，妈妈可以适当地满足他，比方说有意识地延长哺乳时间，如果白天每2小时哺乳一次，那么晚上可以延长到每3小时哺乳一次。
最重要的是等待宝宝自然醒来后要吃奶时再哺乳，而不是他稍有动静就喂他。可以用其他方法安抚，比如把手放在宝宝身上，有节奏地轻拍；或者紧紧地抱住他，搂他一会。
夜猫子
“馨儿8个月了，白天中午12点到2点左右午睡，但是晚上到睡觉的时间也不困，基本要12点才睡，她是不是真的精力很充沛，就不需要这么多睡眠？”
@馨儿妈妈
每个宝宝对睡眠时间的需求是不一样的，但即使是睡眠需求较少的宝宝，12点睡觉对他们来说也太晚了，这会影响宝宝生长激素的分泌，最好9~10点入睡，哪怕早上早起一会。
宝宝不睡觉，不意味着他真的不困。有很多宝宝累的时候也会表现得很兴奋。如果爸爸妈妈误以为宝宝真的不困，陪宝宝一起玩，则会导致宝宝养成睡觉晚的习惯。或许，你把灯关了，让他安静地呆一会，宝宝很快就入睡了。
制定一个固定的睡眠时间并坚持不变，宝宝的身体也是有生物钟的。睡前可以用一个特定的时间段，一起为孩子好好睡觉做个榜样，并且督促孩子坚持下去。
选择一些能够让人平静下来的活动。比如，在洗澡后做做按摩，一起来亲子阅读，对孩子的所有玩具道别。请记住，整个过程要不慌不忙，如果着急忙慌地命令孩子立即睡觉，很有可能制造了紧张情绪，反而让孩子更难入睡。
早起的鸟儿
“宝宝10个多月了，不管晚上几点入睡，早上5点必起，我该如何是好啊？”
@予予妈妈
睡眠不足，先排除干扰。清晨前宝宝处于浅睡眠，很容易受到外界环境（包括声音、光线等）的干扰。如果家里有人很早就起来，宝宝也很有可能跟着早起。爸爸妈妈可以在宝宝快醒来时，抱抱宝宝或者轻轻地拍拍宝宝，让宝宝再次入睡。
如果不是外界干扰，那你需要做的就是改变宝宝的生物钟。试着让宝宝的晚上的睡觉时间往后延一点，每次延后10~20分钟左右，直到达到预期的目标。
如果上述方法不奏效，你的小家伙就像一只早起的小鸟一样，那么只好调整你们的时钟，早点上床睡觉，然后一起享受日出吧。
睡眠颠倒娃
“宝宝一岁了，早上10点多起来，我们吃晚餐的时候他就又开始睡觉，晚上又要折腾到一两点。我该怎么办”
@宸宸妈妈
一般来说，宝宝白天和晚上的睡眠间隔时间在4~5个小时最好，晚饭时间睡觉非常影响宝宝晚上的睡眠时间和质量。如果家里宝宝出现这样的情况，爸爸妈妈先看看自己的生活方式是不是影响了宝宝的睡眠习惯。
其次，对这些睡眠颠倒的宝宝，最重要的是建立良好的睡眠规律和适合宝宝的睡眠仪式。你可以给宝宝讲讲他小时候的事，有的宝宝不上床睡觉是害怕和爸爸妈妈分离，这样的情况可以先帮助他们缓解紧张。当“何时睡觉、何时起床”每天都以同一模式发生的时候，宝宝就会有一种内在的安全感。
TIPS：听觉魔力，宝宝的催眠曲——白噪音
白噪音和婴儿在子宫内的环境音相近，是宝宝最熟悉的乡音，这有利于安抚宝宝情绪，让他放松，轻松入眠。
文章来源于公众号：张思莱医师（zhangsilaiyishi）
